11月はMaster Stretch® 強化月間です。

えりぼんぬ🎀のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

ご存知でしたか?
11月はMaster Stretch® 強化月間です。

(私が勝手に決めました。笑)

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。

期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
———-
持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
(トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可)
汗拭きタオル
お水

【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
💓6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』

水曜日
💓4日/28日
14:00〜15:15(75分)
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓4日/28日
19:00〜20:00(60分)
『Master Stretch® 軸足強化クラス』

【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜

みなさまのご参加をお待ちしております!💓

ご参加の際は運動靴をお忘れなく!

Gingerの特別レッスン

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

オフィシャルブログの投稿が久しぶりで申し訳ありません。💦

もっぱらスタジオのInstagramの方でレッスンのご案内をしておりますのでよろしければそちらも併せてご覧下さいね。

さて、秋めいてきた日々。

特別レッスンのご案内です!

 

11月24日 16:00~18:00

特別クラス
「三位一体ピラティス~アロマと呼吸で導く自分~」
ピラティスはいわゆる筋トレではありません。
呼吸を通して心と脳を落ち着け、絶え間なくゆったりと動くことで身体のコントロール力を向上させます。
それは、仕事や日常のあらゆる側面において最も現代人が忘れがちな落ち着きや広く周りを見渡し、今の自分の状態を俯瞰することのできる力を養ってくれる人間としての基礎力の底上げにつながります。
スタジオでもご好評を頂いておりますYoungLiving社のアロマオイルの香る中でゆったりと呼吸をして身体を動かしてみましょう。
『今、ここ』に集中することによって、新たな自分自身の側面や課題が見えてくるかもしれません。
前半は50分はGingerが実践している心の落ち着きを知るための呼吸と姿勢のワーク、休憩を挟みまして後半60分はゆったりとしたピラティスのムーヴメントで身体を整えましょう。

料金 (税込価格)
会員様 6,000円
非会員様 6,500円

 

みなさまのご参加をお待ちしております。✨

土曜日の朝は ピラティス&TYE4®️!



みなさまごきげんよう。

TYE4®担当のじんじゃ〜です。



昨日も元気に

「ピラティス&TYE4®」にお越しくださり

ありがとうございました。


来週はイベントレッスン🇬🇧

「英語でピラティス!」ですので

お間違えのないようにお願い致します。

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写真の動きは、脚の形が整うエクササイズ。


見た目よりきついのですが、

体験したい方々はいつでもいらしてくださいね。

.谷町ビューティーパーク

🎗スタジオe-りぼん🎗
駅近3分関西1の大規模スタジオ😊
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分👟谷町筋沿い🌴シャワールーム・監視カメラ完備👀

ピラティス&TYE4®️

みなさまごきげんよう。

ピラティス&TYE4®担当のじんじゃ〜です。

.



湿度の高い今朝も

TYE4®クラスで骨の詰まりをとってスッキリ

ありがとうございました。

{9D6308E6-B667-444A-891D-BB42E333222C}



『ピラティス&TYE4®』

男性/初心者大歓迎!!!



毎週土曜日10:30-11:45ですが、

月に一回はイベントクラス

🇬🇧『英語でピラティス!』となっております。


今月は27日です。






.

.谷町ビューティーパーク
🎗スタジオe-りぼん🎗


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ピラティス&TYE4╰(*´︶`*)╯♡

体験1レッスン¥500
大好評乙女のトキメキダイヤモンド


全クラス
500円で体験
できます!

また、体験当日のご入会で
入会金 通常10,000円→5,000円

更に!
あと2回500円で
どのクラスでも受講頂ける
チケットプレゼント致しますキラキラ!!


ですので、
体験当日ご入会
断然お得ですカナヘイきらきら


更に今ならお得な
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体験レッスンで

バレエ+トゥシューズレッスン

受けられる方はトゥシューズレッスンがなんと

キラキラ無料キラキラで受講できますおねがいグッ

なのでe-りぼんご利用始めての方!!

トゥシューズクラスも受けたい方!!!!

2時500円で受講できますびっくりキラキラ


皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です


グリーンハートグリーンハートピラティス&TYE4グリーンハートグリーンハート

こちらのレッスンは


バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティス!!

全てを行う人にとっておすすめのクラスですウインク

このクラスでは、TYE4_と呼ばれる


身に着けるだけで全身の伸びを


感じやすくなる器具を使って


身体のさまざまな部分


動かしていきます照れグッグッ




私はこんなかんじで


TYE4を使って


バレエポーズラブラブ

{7386EF63-4913-4B2B-8FEE-7DE2E7DDCCD4}

柔軟性筋力


自然と身に付いていきますキラキラ


TYE4_の動きをより効果的にするために


クラスの中でリンパマッサージラブ


 取り入れています!!



腕や脚が、身体の中心部分と


つながって動いている感じをよりつかみやすく

グッチューリップ


日常生活やダンス、ヨガ、ピラティスの動きが


より美しくなるクラスでございますおねがいブルーハート


こちらのレッスンはじんじゃ〜先生
担当
毎週土曜日10:30〜11:45
お待ちしておりますグリーンハートグリーンハートグリーンハート

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ダイヤモンド「バレエクラスの身体に優しい特別な床」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「まったくはじめてのバレエとはじめてのバレエの違い」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「e-りぼんは初心者の方専用クラスが豊富です!」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「女性らしい身体へ!let’s ボディメイク♡」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「なんと♡リハビリ効果もあるシルクサスペンション」の記事ドキドキ(こちら)

ダイヤモンド「初めてのシルクサスペンション!運動経験のない私でも、出来ますか?」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「内側から♡美しくなるヨガ」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「ヨガとピラティスの違いについて」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「バレエで腰痛予防??!」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「開運効果あり!心と身体のリラクゼーション♡コンディショニングポール」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「3か月で開脚が開くように!」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「これからピラティスをしようか迷われてる方へ」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「最新エクササイズ、TYE4®︎ってなに??」の記事ドキドキ(こちら)
ダイヤモンド「やさしいシアターダンス♡e-りぼん歌劇団♡」の記事ドキドキ(こちら)ラブラブ
ダイヤモンド「はじめての日本舞踊。美しい日本の舞を体験してみませんか♡」の記事ドキドキ(こちら)



皆様のお越しを心よりお待ちしております♡



大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら 

リボンe-りぼんリボン

ご予約はこち

06-6718-6688

 

ハイヒールe-りぼんオフィシャルサイトはコチラドレス

http://ri-bbon.com/

 
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎ですバレエバレエバレエ
 


 

インナーマッスル強化ピラティス!

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皆さんこんにちはおねがい

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)キラキラ

クラシックバレエ担当の
鳥山美優ですラブラブラブラブラブラブ
インナーマッスル
強化ピラティスについてキラキラ

{68B2599C-710A-4CB4-919F-356EF673EAAD}

インナーマッスルを鍛える事で
血液循環身体の歪みを改善
ストレス軽減に繋げますおねがいビックリマーク

心身の不調を改善し

キラキラリセットしていくクラスキラキラ

なっておりますチューリップ

ピラティスは身体の中心を支える部分である


体幹を鍛えることが大きな特徴ですアップアップ

とくにインナーマッスルを鍛えるので

基礎代謝が高まり、太りにくい身体を作ることができますウインクグッ

このクラスは
毎週日曜日11:00~12:00開催しておりますハート

是非ご参加ください照れ


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インナーマッスル強化!!!

皆様こんばんはグラサンハート
谷町ビューティーパーク
e-りぼん(えりぼん)🎀
受付担当ですつながるピスケカナヘイハート
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本日は、
インナーマッスル強化ピラティス
についてご紹介致します気合いピスケカナヘイきらきら
インナーマッスルとは、
身体を動かす時の微調整
役割をしていますルンルン
インナーマッスルを強化することにより、
関節が安定し、関節痛などの
痛みを消す効果がありますニヤリラブラブ
他にも、
イエローハート姿勢が良くなるイエローハート
姿勢が良くなると
ダイエットにも繋がったり、
やはり見た目も美しくなりますよねバレエラブラブ
イエローハート怪我の防止イエローハート
現在、多くのスポーツ選手が
怪我防止の為にピラティスを
取り入れています野球
日常でも、階段につまずたりなどの
様々な怪我からも守ってくれますよびっくりキラキラ
イエローハート腰痛の防止イエローハート
一日中椅子に座ったきりで
仕事をすることが多くなって
きましたので、
腰痛を抱えている方が多いようです大泣きうさぎ
{40629385-699B-4ABE-A0AD-DB91F958EF59}
担当の先生は、佑季先生ですおすましペガサス乙女のトキメキ
佑季先生は、e-りぼんで
バレエとピラティスのレッスンを
受け持ってくださっていますうさぎクッキー
個々にあった丁寧な指導を
してくださいますキラキラキラキラキラキラ
🎀e-りぼんのレッスンスケジュール🎀
クローバー毎週日曜日クローバー
11時〜12時
インナーマッスル強化ピラティス
翌日の仕事に備え、
朝からピラティスをしませんか!?
運動することにより、
とっても身体が軽くなり、
気持ちの面でもスッキリできますOKラブラブ
本日で2月も最後ですねウインク
明日から早いようで3月が始まりますヒヨコ
春の訪れとともに、新しいことを
してみませんか??
皆様のお越しを心よりお待ちしております♡



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ピラティスはメリットだらけ!

みなさん、こんにちはつながる花2
谷町ビューティーパーク
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受付担当です音譜

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今回はピラティスのメリット
について
ご説明いたしますつながる花1
{72FEAE03-BFBE-42D2-9D2B-70AB9A76733C}
最近は、ただ細いだけでは
綺麗な身体とは
言われなくなってきましたショックなうさぎ
程よく筋肉がありカナヘイびっくり
メリハリのある身体が健康で
キレイと言われていますドキドキドキドキ

そのキレイな美ボディを作るには
体幹が必要となってきますチューリップオレンジ
ふんわりリボンe-りぼんふんわりリボンのピラティスで
体幹を鍛えることができます!
ピラティスは、健康的な身体作りに
重点的をおき、筋肉や関節を
正しく動かすことによって
歪みを改善しながら
インナーマッスル(体幹)
を鍛えます音譜音譜
体幹が鍛えられ整うと
体にまっすぐ一本の線が
できあがったような感覚になりますコスモス
静止時でも動作時でも姿勢が整いますビックリマーク
多くのアスリートの方が
実践しているピラティス
サッカーテニス野球バスケボクシングゴルフ卓球ラグビー
ピラティスをすることで
ケガをしにくくなったり
睡眠の質が向上したり、
とメリットばかりですカナヘイハートカナヘイハート
是非一度体験してみてくださいカナヘイきらきら
皆様のお越し心よりお待ちしております💕










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ピラティスのマット選び☺︎

こんにちはニコニコ

ピラティスインストラクターのエミですニコニコ
お家でもピラティスをしたいんです爆笑 どんなマットがいいですか❓とよくお尋ねされますニコニコ
熱心でとても感心しますおねがい
{80CEC167-9B71-4A64-97F7-DFAC6EFD49AB}
ピラティスはヨガと比べると、仰向けや、うつ伏せ、横向きのポジションで動く事が多くマットが薄いと背骨や骨盤が当たって痛みを感じたりしますえーん
個人的には8mm以上の物をお勧めしますニコニコ
すると、今まで出来なかったロールアップや、ローリングライクアボールがやりやすくなったりしますニコニコ
ただ、お布団みたいに分厚く沈んでしまう位はコアを鈍くするのでご注意くださいねニコニコ
薄いマットを二枚重ねても大丈夫です!是非クラス中でも重ねてやってみてくださいニコニコ 
普段感じれない力が発揮出来るかもです照れ
えみ

ピラティスについて

皆さんおはようございます
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)
クラシックバレエ担当の

鳥山美優です


体験1レッスン¥500

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バレエ+トゥシューズレッスン

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本日はピラティスについて照れ

ピラティスは世界中で行われている

エクササイズで多くのスポーツ選手に

取り入れられていますアップアップ

{F1453417-4770-47E8-B30D-1212558F3883}

ピラティスは

キラキラ体幹を強化するためキラキラ

パフォーマンスを発揮しやすくしたり

ケガや故障の予防したりするのにも

効果的なエクササイズですウインク

通常の筋トレのように

外側のアウターマッスルを鍛えるのではなく

内側のインナーマッスル

鍛えますラブキラキラキラキラキラキラ

インナーマッスルが

強化されると体幹がしっかりして

骨格のバランスが整えられ

体の歪みの改善が期待できます爆笑ビックリマーク


e-りぼん桜では

じんじゃー先生、佑季先生、エミ先生が

ピラティスを担当されてますハイヒール


25日(土)10:30~11:45

リンパマッサージ&TYE4

残り1名となっておりますびっくりキラキラキラキラ

少しでも気になる方はお早めにビックリマークビックリマーク

ご予約お待ちしておりますウインク

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大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら 

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06-6718-6688

 

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