こんにちは
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)
バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です
先日の夜の基礎クラス
ダンサーの方もバレエクラスを受けてくださいました
外腿を使っちゃうというお悩みを解決出来るよう、解しながらアドバイスさせていただきました✨
無駄な筋肉は封印します！
外筋を封印。内筋の感覚を呼び起こし、インナーを使って踊るれるようにトレーニング✨
筋肉でお悩みの方は、ご相談下さいm(_ _)m
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
を始めるなら e-りぼんで！
ご予約はこちら
06-6718-6688
皆様のご予約お待ちしております
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です
こんにちは
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)
バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です
先日の夜の基礎クラス
ジャズダンサーの方もバレエクラスを受けてくださいました
外腿を使っちゃうというお悩みを解決出来るよう、解しながらアドバイスさせていただきました✨
無駄な筋肉は封印します！
外筋を封印。内筋の感覚を呼び起こし、インナーを使って踊るれるようにトレーニング✨
筋肉でお悩みの方は、ご相談下さいm(_ _)m
みなさま、おはようございます????????
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん????（えりぼん）
受付担当の竹本です。
今回はバレエの基礎レッスンの中からフォンデュをご紹介????
筋肉を意識しながら行うと、これだけでもとてもとてもハードなエクササイズかと思います。
まずは５番ポジションから、Let’s start????
つま先をしっかりと使って、クッペに。。
ぎりぎりのぎりぎりまで。。。
プリエしながら、クッペの状態に。
しっかりと膝もつま先も伸ばします????
伸ばした足をまた先ほどのクッペの状態に戻すのですが、
戻す時もぱきっと戻すのではなく、ねば～っと、ぐい～っとしっかりと筋肉を感じて。。。
クッペの状態に戻ったら、今度はサイドに足を出していきましょう????
両足の膝は同時に伸ばすので、まだまだプリエ????☝️これなかなかしんどいです。
まだまだ〜、
はい、まだまだ長く伸びてくんじゃないのかしら～ってくらいにじゅわ～と脚を伸ばします。
次はバックに脚を伸ばしていきましょう。
後ろ側にクッペして、
伸ばす脚がまだ曲がっているときは、軸足はプリエ????????あー、しんどいですね????✋
さぁ、上に引きあがりながら綺麗に脚をなが～く伸ばしていきましょう。
もう一度サイドに同じことをして、５番ポジションに戻ってきたら終わりです。
お疲れ様です????????
次回バレエクラス内でのフォンデュはぜひ、動きの繋がりをじっくりと丁寧に考え感じながら行ってみてください????????
普段とは全く違う感覚を味わえると思います????
大阪谷町で
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06-6718-6688
e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ
http://ri-bbon.com/
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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です????????????
みなさま、おはようございます。
受付担当の竹本です。
今回はバレエの基礎レッスンの中からフォンデュをご紹介
筋肉を意識しながら行うと、これだけでもとてもとてもハードなエクササイズかと思います。
つま先をしっかりと使って、クッペに。。
ぎりぎりのぎりぎりまで。。。
プリエしながら、クッペの状態に。
しっかりと膝もつま先も伸ばします
伸ばした足をまた先ほどのクッペの状態に戻すのですが、
戻す時もぱきっと戻すのではなく、ねば～っと、ぐい～っとしっかりと筋肉を感じて。。。
クッペの状態に戻ったら、今度はサイドに足を出していきましょう
両足の膝は同時に伸ばすので、まだまだプリエこれなかなかしんどいです。
まだまだ～、
はい、まだまだ長く伸びてくんじゃないのかしら～ってくらいにじゅわ～と脚を伸ばします
お次はバックに脚を伸ばしていきましょう。
後ろ側にクッペして、
伸ばす脚がまだ曲がっているときは、軸足はプリエ
あー、しんどいですね
さぁ、上に引きあがりながら綺麗に脚をなが～く伸ばしていきましょう。
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
e-りぼんで
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皆さんおはようございます????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん????（えりぼん）
クラシックバレエ担当の
鳥山 美優です????
オーストラリアのブルー・マウンテンズにて
Y字バランス????
どこでもバレエポーズを撮りたい鳥山です????
本日はダンス、ヨガ、ピラティス、
バレエ、トゥシューズのレッスンがございます????????????????
初心者の方でも大歓迎????
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
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皆様のご予約お待ちしております✨
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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です^ – ^
皆さんおはようございます
鳥山 美優です
どこでもバレエポーズを撮りたい鳥山です
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアタ
ーダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
を始めるなら e-りぼんで！
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こんにちは????
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)????
バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です????????
この前の”はじめての初トゥシューズクラス” の後のアラベスク????
少しでもイメージが湧くといいなぁと思い、その日は 私も一緒にトゥシューズを履いていました????????
私のシューズ… 使い古してしまい、ボロボロなのでお恥ずかしいですが、お気になさらないでくださいませ????????????
トゥシューズで立つと脚が長く見えて気分が上がります〜????????????✨
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こんにちは。
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん
ピラティス担当のじんじゃーです。
先日、ヨガの夕雨先生に1分パーソナルを
して頂きました。
ピラティス馬鹿の私は、
ヨガはまだまだ若葉マークが張り付いた
初心者。
よく見かける、そしてレッスンでも出てくる
戦士のポーズについて、疑問を投げかけたところ
このポーズで使うべき身体のポイントや、
イメージ、意識の持って行き方を教えてくださり
なんとも心地よくポーズがキマッてスッキリしました。
うぉぉぉりあぁぁぁぁぁぁあああああ（Warrior＝戦士）って感じ
でしょうか？
ピラティスでもそうなのですが、
見た目の形や動きにとらわれすぎると
結局何をどうしたいのかが曖昧になっていきます。
普段からたくさんグループレッスンを受けている人ほど、
個人レッスンをお勧めします。
慣れているとなんとなくこなしてしまうところや、
思い込み、その時々の身体の癖など、
きっちりと修正を掛けて整えていくことができます。
「10回のグループレッスンよりも
1回のパーソナルレッスン」
というくらい、効果がはっきりと違います。
えりぼんの講師陣はみんなやさしいので
個人レッスンは、なんとなく緊張する。。。
という方もご安心くださいね。
e-りぼんでは、個人レッスン用のお部屋が
常時ご用意してあります。
各講師の都合を確認の上、
ご予約をお取りいただけます。
ぜひ、ご利用くださいませ。
そしてiPadで撮るセルフィーは、指がもげそうになりますね。
指の関節もしっかりと鍛えましょう。笑
駅近3分関西1の大規模スタジオスタジオ えりぼん
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分
谷町筋沿い
シャワールーム
未経験者大歓迎です
こんにちは
谷町ビューティーパーク スタジオe-りぼん(えりぼん)
バレエ・シアターダンス担当の恒吉杏奈です
この前の”はじめての初トゥシューズクラス” の後のアラベスク
少しでもイメージが湧くといいなぁと思い、その日は 私も一緒にトゥシューズを履いていました
私のシューズ… 使い古してしまい、ボロボロなのでお恥ずかしいですが、お気になさらないでくださいませ
トゥシューズで立つと脚が長く見えて気分が上がります〜✨
皆様おはようございます????✨
谷町ビューティーパーク e-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????✨
8月になりましたね????????
本日もとってもいいお天気☀️☀️✨
ここ最近は暑い日が続いておりますので、
私も意識してしっかり水分と塩分を摂るようにしてます????✨
熱中症や夏バテ対策はどのようにされてますか????
水分を摂ることはもちろん！
塩分も忘れずに摂取してくださいね????
それに、質の良い睡眠を心がけることも大事ですねzzz????
そして、やはり大切なのは、
丈夫な身体を作ること。
暑さに負けない丈夫な身体を作るために、
日頃から、適度な運動を心がけたいです????????✨
e-りぼんでは、
色々なご要望、それぞれの生活スタイルにお応えできるような
たくさんの豊富なレッスンメニューがございます^_^
ヨガ・ピラティス・バレエ
シルクサスペンション・シアターダンス
シェイプアップダンス・日舞
どれも、初めての方でも安心してレッスンに参加できるようなクラスとなっております????
また、e-りぼんをご利用されるのが初めての方には、
体験レッスン制度もご用意しております。
どのクラスも1レッスン1,500円で、
受けていただけます????
経験豊富な講師が、
優しく丁寧に、皆様の目的に合わせてご指導致します????????
まだまだ続く夏…！！！
快適に乗り切るために、
e-りぼんにで丈夫な身体作りしませんか????✨✨✨
当日予約も可能ですので、空いた時間にお気軽にお電話の上、越しくださいませ！
そして、、私、
先日 京都の綾部市のほうまで花火大会に行ってきました????????
綾部市の澄んだ空気、
綺麗な夜空に舞い上がる花火????はとても美しく、
なんだか胸がいっぱいになり、自然と涙がこぼれました????✨
日本の風物詩である花火。
やはり、毎年見たくなります????????????
でもこんな美しいものを見れる裏には、
花火師さん達の沢山の努力が詰まっておられるのですよね。
だからこそ、
人を感動させることが出来るのだなぁ????????✨
来年も楽しみです????????????
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン
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