こんにちは✨✨
谷町ビューティーパークe-りぼんクラシックバレエ担当の西井美春です❤️
今日はクリスマスイヴ????????
クリスマスといえば、バレエではくるみ割り人形のイメージがありますよね☺️????
写真はイギリスで最も幸せな街と言われているボーンマスでの公演で踊った中国の踊りの時に撮影をしたものです????✨くるみ割り人形は曲も凄く素敵ですよね????
日頃のレッスン曲も色々なものがあるのですが、音の取り方によっても全然違う踊りになったりするのでとても面白いと思います????????
バレエには色んな楽しみ方や表現の仕方があるので是非レッスンに参加して体験してみて下さい☺️❤️
お待ちしております????
月曜日????水曜日????
全く初めての大人バレエ
19:00~20:00
初めての大人バレエ
20:10~21:40
こんにちは????e-りぼん????バレエ担当の東真弓です⭐️
先日は時間があったので、けい先生のシルクサスペンションを少しだけ受けさせて頂きました❣️
私自身、シルクサスペンションは初めての体験でドキドキしました????ですが、けい先生がゆっくりとわかりやすく説明して下さり、とても安心してレッスンを受ける事が出来ました????
慣れるまでは扱いが少々難しいかったですが、慣れれば簡単！いつも使えていない筋肉や、自分の弱い部分がよくわかりました！
バレエをするにあたっても、シルクやピラティスなどは凄くいいと言われているのが良くわかりました。内転筋や、インナーマッスル、身体の軸を作るのにとても適していると思います✨
バレエだけでなくても、美と健康の為に❣️と思われてる方にもとてもいいなと思いました❤️
バレエ、シルクサスペンション、ピラティス、ジャイロキネシス、フラダンス、ジャズ、シアターダンス、Ｋ-pop…etc
など、本格的に幅広く同じ施設でレッスンが受けれるのはe-りぼんだけ✨
少しでもご興味ある方は是非体験してみて下さいね❤️
皆さんこんばんは☺️✨
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん
クラシックバレエ担当の
西井美春です????????
年末で忙しく中々身体を動かせていない方は多いのではないでしょうか????????????
寒くなって硬くなった身体を動かすと凄くスッキリしますよ〜☺️
本日は2ヶ月ぶりにバレエレッスンを受けに来てくださったお客様が本当に久しぶりなのかとびっくりするくらい踊れていました????????
身体はしっかり覚えていて流石でした✨✨
久しぶりだから動けるかな〜、、と思う方いらっしゃいましたら是非1クラスめの全く初めてのバレエクラスを受けてみて下さい☺️????
両手バーでプリエからグランバットマンまでしてから軽くジャンプのしっかり60分クラスです☺️
レッスン前は5分程度ですがストレッチをしてから始めます！冬は身体も冷えていますが床も冷たく硬くなっているので身体をふしっかりほぐして暖めてから始めていきます????
是非お待ちしております☺️????
月曜日????水曜日????
全く初めての大人バレエクラス
19:00~20:00
始めての大人バレエクラス
20:10~21:40
皆さんこんにちは！
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん???? クラシックバレエ担当の鳥山 美優です(^^)
こんにちは????e-りぼん????バレエ担当の東真弓です！
12月に入りようやく冬本番になってまいりましたね⛄️
寒くなると、動きたくなくなりますよね…私もそうです。でも動かないと身体は冷えたままで、動きがますます鈍くなります。そうするとどんどん動けなくなり身体は悪循環…
そんな時こそ、ストレッチ！して下さい！ストレッチはバレエに必要なだけでなく、日常生活の中でも自分の身体の癖を直す為にもとても重要です♬
✴︎脚を組む方は決まっている方
✴︎鞄を持つ手が必ずどちらかの方
✴︎片方の肩ばかり凝る方
など、どうしても身体、骨盤は歪みがち。そんな時はストレッチしてご自身の身体の歪みをご自身ので感じて下さい❣️
バレエだけでなく、e-りぼん????のどのクラスでもですが、まずはご自身の身体を知ってあげる事❣️がとても大事です‼︎
バレエも自分の身体を分かってあげてなければいい動きにはなってきません????
金曜日18:30〜19:30の
【バレエストレッチ&バーレッスン】
のクラスでは、バレエを全くやった事のない方も沢山来られます????
✴︎軽く身体を動かしたい
✴︎身体を柔らかくしたい
✴︎開脚が出来る様になりたい
そんな方々に最適です????
金曜日19:40〜21:10
【はじめての大人バレエ】
のクラスでは、バレエを習ってみたかったけど、なかなかはじめる機会がなかった方や、バレエに憧れがあるけど身体が硬いんです。といった様な方も毎週努力して頂いて、驚くほど上達されている方がいらっしゃいます????
はじめは、全く出来なくても大丈夫です！少人数でゆっくり丁寧に指導しておりますので、上達も早いですよっ????
気になる方は是非一度いらして下さい❣️
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
本日は、私がMaster Stretch®レッスンにてよく使用するBスタジオのある6階をご紹介致します。
Bスタジオの床は、特殊な素材でできておりまして、特にバレエやダンスレッスンのために作られたスタジオなんです。
Bスタジオは、もちろんバレエダンサーの開発したMaster Stretch®を行うのにもぴったり！
最近はメトロノーム音に合わせてレッスンをさせていただいております。
大きな窓のあるスタジオは、とっても気持ちが良いんです。✨
紹介動画は、Master Stretch®のレッスンスケジュールと共にInstagramにアップする予定です。
是非そちらもご覧下さいね。
G
えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®
担当のGingerです。
????来年春よりスタートの特別講座のご案内です。????
『日常に活かせるピラティス講座』
2019年2月スタート（全8回/1200分）
第1回 2月24日 日曜 16:00〜18:30
第2回 3月3日 日曜 16:00〜18:30
第3回 3月17日 日曜 16:00〜18:30
第4回 3月31日 日曜 16:00〜18:30
第5回 4月14日 日曜 16:00〜18:30
第6回 4月28日 日曜 16:00〜18:30
第7回 5月19日日曜 16:00〜18:30
第8回 5月26日 日曜 16:00〜18:30
ピラティスムーヴメントを続けて得られるものは、
無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。
ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。
絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。
心 – 氣 – 躰 が良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ（ケガレ）ません。
身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。
また、それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。
ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。
この特別講座があなたの心 – 氣 – 躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けに
なればと願っています。
????12月15日 土曜 16:00〜17:17 オリエンテーション????無料????
どなたでもご参加下さい！
【コース料金】
80,000円（86,400円）
一括 分割最大4回 支払可能
単発受講 一回 12,000円（15,696円）
【定員】
10名（最低 4名様より開講）
皆さんこんにちは????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。
さてさて、もう１２月、、今年ももうすぐ終わりですね、、、早いですね、、
忘年会、クリスマス会、年末にかけて仕事の忙しさもヒートアップ、お家の大掃除や、新年の準備、、????✨????
この月が一番忙しくなってしまうことと思われます。????
あれもしなきゃ、、これもしなきゃとバタバタとしてしまいますが、
身体が資本ですよ！????
そんな忙しい時こそ、自分のメンテナンスも忘れずに、、
きっと、こんな風にはなれない、今は忙しいからできない、「できない」という言葉を作ってしまうと、そこで自分の可能性に線を引いてしまうのと同じです、一日少しだけでも、なりたい自分に対して近づけるように、自分なりの挑戦を行うことはとても大切です。
お体や、自分をみつめる時間について、そんな時間ない、と感じている方も多いと思いますが、興味がある方！ぜひ、一度クラスに来てみることをお勧めします。
毎週来てほしいとは思いますが、もちろん毎週通えないというのも仕方がありません、
それを少しでもお家で続けていただきたいと思っています。
少しでも、自分の身体や、心と向き合える時間、その時間の作り方を教えることをモットーにしてやっております！！
e-りぼん????のジャイロキネシスのクラスでは
少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。
そして、なによりもアットホーム????✨！
エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。
そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。（私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、（笑））
なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。????????????
椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい＾＾など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。
白井 真優 ジャイロキネシスのクラス
夜クラスはリラックスです！！
白井 真優が楽しく、丁寧に！をモットーに和気あいあいと教えております。
ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。
