皆様こんにちは????????
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
昨日、ヨガのデモレッスンを受けさせて頂きました????
e-りぼんでは、レッスンの向上のため、
講師の先生方を随時募集しております^_^
その場合、一度先生方には
デモレッスンをして頂いております‼️
昨日はヨガの先生にデモレッスンして頂きました????????????
生徒は mikoto先生と私です????????
ゆっくり呼吸。
気持ちを落ち着かせ、まずは呼吸と共にストレッチ。
自分の軸を確認しながら、背骨をゆっくり伸ばし
背中に呼吸を行き渡らせます。
気持ち〜い✨✨✨
私、ヨガは1度しか受けたことなかったのですが、
身体が整い、じんわりと身体が伸び、
とても気持ちよかったです????✨
そして、鳩のポーズ????????????????
骨盤を歪ませないでまっすぐ意識しながら
色んなところがゆーっくり伸びていきます????????
とっても気持ちがよかったです????
頑張る mikoto先生????✨
普段はなんでもパーフェクトにお出来になる方ですが
柔軟が苦手のご様子です????✨
最後には、
全身の力を抜き寝転がり、
頭を空っぽにして
呼吸と共にリラックス状態を作りだす
『シャバーサナ』で終了です????
このシャバーサナがなんとも気持ちよくて♥️
ほんの数分でも 深いリラクゼーションを行うと、
不安や疲労を取る効果が高いと言われています????
身体がじんわり溶けていくような感覚で、
終わった後に身体がスーッと軽くなりました????????
e-りぼんでは、
こうしてデモレッスンを行ったり
空き時間には先生同士でレッスンを受け合い、
たくさん意見交換もしております。
色々な分野の先生方と交流が出来
改めて分かること・発見や気付きが沢山あり
私自身、とても勉強になります^_^
こうして講師同士の交流が深いのも
e-りぼんの魅力の１つかと思います✨
ぜひ色んなクラスを受けて
自分に合ったクラスを探されてはいかがでしょうか????????
10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
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