皆様こんにちは????????
谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山まいこです????????????
先日月曜日の19時〜の
【ちょっと頑張る基礎バレエ】
【ちょっと頑張るトゥシューズ】
【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】
この3クラスを受講された熱心なお客様がいらっしゃいました????????
写真はお客様の許可を得て、掲載しております????????????????
まずは、【正しく立つこと】から❣
「引き上げて〜↑↑」と私????????
足の裏でしっかりと床を押して立ち、
内ももを締めて→ググッと持ち上げる感覚????????
後ろにデガジェ（ダンジュ）するとき、
骨盤の位置は動かしてはいけません❗️
例えば…右脚を後ろに出すとき????
何も考えずに出してしまうと、
右のお尻が足の方向についていき、
骨盤がナナメに傾いた状態になってしまいます????????????
これでは、
いくら頑張ってお稽古していても意味がなく、
ドンドンお尻が大きく立派に育ってしまう〜????????????????????
きゃーーー????????
な、の、で❤️
がむしゃらにお稽古するのではなく、
正しいやり方をしり、
頭をフル回転させてお稽古することが
上達への近道✨ですね????
もちろん「楽しく」が前提????????
お喋りもしながら、レッスンしていきましょう！！！！
そのあとトゥシューズクラス????
なのですが…
写真を撮り忘れてしまいました????????(T_T)！
そのあとの【道具を使ったゆるめて流すストレッチ】✨✨
コンディショニングポールを使い
全身をコロコロ〜????????
詰まった関節、コリを緩めて流していきます➰
決して、テレビを見てるのではございません????（笑）
脇のリンパの流れを良くしていきます！
乳ガン予防のためにも、
女性は脇周辺の老廃物を流すことが大切なのです????✨✨
足首→膝の裏→ふくらはぎ コーロコロ
足のむくみもスッキリ????致しますよ????????????????????
3クラス受けて下さったお客様????????
バレエクラスで頑張った身体を
最後にコンディショニングポールで緩めて流すことにより、
「レッスン前よりも身体が軽くスッキリ✨致しました」とのこと????
嬉しいです！
これこそコンディショニングポールの魅力❣❣❣
こうして、バレエクラスと続けて受講してくださると
より一層実感できると思います????????
s様ありがとうございます^_^
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