皆様こんばんは????????
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
本日より11月の始まりですね^_^
新たな月の始まり。
とってもワクワク致します❤️❤️
一気に 朝晩の冷え込みが強くなり、
体調管理の難しい季節の変わり目☃️❄️
そんなときこそ
運動をし、代謝を上げ、
ポカポカな身体作りませんか✨✨
いつもお越しくださるH様
バレエの基本中の基本、
1番大切な【プリエ】
【プリエ】＝【折りたたむ】とう意味です✨✨
⭕️股関節
⭕️お膝
⭕️くるぶし
この3点を、
【折りたたむように曲げる】ことが大切です^_^????
力を入れて曲げるのではなく、
ふわ〜っと溶けるようなプリエ
を目指しましょう????
このときに、小指が床から浮かないよう、
親指・小指・かかと
でしっかりと床を押すことがポイント????
もちろん、引き上げも大切です！
バレエレッスンの始まりは
プリエから始まります????✨
力を抜き、
アンドゥオール（外旋）するために
正しいプリエが出来るよう
しっかりレッスンでお伝え致します♥️
このことを意識しながらプリエをすると
じんわりと汗がでてきますよ♡♡♡
寒い冬に向けて☃️❄️
内側からポカポカな身体、
作りましょう☀️????
大阪谷町で
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。