皆様こんにちは^_^✨✨
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）
バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????????
昨日までの暖かさとはうってかわり、
冷え込みが一段と強まりましたね
気温の変動がある今、
体調崩されませんようお気をつけ下さいませ
私も帰宅後の手洗いうがいは
今まで以上にしっかりとしよう思います^_^
????「道具を使ったゆるめて流すストレッチ」
????「道具を使った目覚めのストレッチ」
コンディショニングポール
というもので
身体全身をほぐしていくクラスです☺️⭐️
私たちは、お仕事や家事、
日々の生活で
脚がパンパンに浮腫んだり、
カチコチに腰が張って腰痛に繋がったり、
背骨が歪みだし、関節が詰まったり。。。
ただ生活しているだけで
何か不調を感じることは多々あると思います????????
マッサージなど人の手を借りて改善することも
もちろん良いのですが、
頻繁に行けるものでもありませんよね^_^
そして当然ですが、
身体はすべて脳が指令をだしています。
手を動かす・足を動かす
→脳が指令
しんどい・使れた
→これも脳が指令を出しているのですね。
脳を休めることが、
心のリラクゼーション→身体のリラクゼーションへと繋がります????✨✨
できるだけご自分の脳から指令をだし、
セルフケア・セルフマッサージすることにより、
「ああ。。今、お尻をほぐしてるんだなぁ〜」
「溜まったコリを流してるんだなぁ〜」
とご自身で気づき、
リラックスしながら、身体をほぐしていく事。
→これが脳のリラックスにもつながります♥️♥️
そうすることで身体の巡りがよくなり、
とても身体も心も、楽になるんです????
もちろん、コリをほぐすことにより、
痩せやすい身体を作りますので
一石二鳥？いや、、
一石三鳥！ですね????????
そんな
コンディショニングポールを使ったクラスは
⭕️月曜日 8時10分〜9時10分
⭕️月曜日 21時20分〜21時50分
⭕️水曜日 16時45分〜17時45分
ございます^_^
朝でしたら、お仕事前に
夜でしたら、仕事終わりに
ぜひ一度、
ご自分の身体を
楽にしにいらして下さい????????
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
e-りぼんで
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06-6718-6688
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です
皆様のお越し、心よりお待ちしております。