皆様こんばんは????
谷町ビューティーパーク
e-りぼん（えりぼん）????
受付担当です????
本日は、心と身体の関係についてご紹介させていただきます????????
ストレスが原因で身体を
崩してしまったという経験は
皆様あるかと思います????????
このように、心と身体は常に
密接に関係しています❣️
心の疲労は体に影響し、
身体の疲労は心に影響します????
健康に生きるには心と身体の
バランスをとることが
大切です????????✨
心と身体のバランスをとるには
自律神経を整えることが
1番です????????
自律神経を整えるには。。。
????食べ物で整える
＊食物繊維が多い食べ物
＊すっぱい物、辛い物
＊発酵食品
＊水分をとる
????お風呂の温度
＊心地よいと感じる温度
（38℃〜40℃）
＊長風呂は逆効果
????深い眠り
＊早寝早起きを心がけ、
体内時計を整える
????運動で整える
＊勝ち負けを争う運動は
ストレスとなるのでダメ
このようにすれば、自律神経が
整います????
運動をしたら、
身体は疲れてしまう
と思っている方も
いらっしゃると思います❗️
しかし、心の疲労は身体の疲労と
違って目に見えません❌
よって、疲れが
わからなかったりして、
いつの間にか身体に
影響がでてきてしまいます????
そのようにならないように
運動を始めてみませんか❓
最近ものすごく
寒くなってきているので、
運動することにより、
身体がポカポカ温まり、
スッキリする
ことができますよ????
只今、体験の方に
は500円でレッスンを
受けることができますので
この機会に是非お試しください♬
e-りぼんでは、他のスタジオにない
レッスンが豊富にありますので
とってもオススメです❣️❣️❣️
皆様のお越しを
お待ちしております????
分からない点がございましたら、
お気軽にお電話ください☎️
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
e-りぼんで????
ご予約はこちら????
☎️06-6718-6688
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「ヨガとピラティスの違いについて」の記事
