グランバットマン

こんばんは!e-りぼんクラシックバレエ担当の西井美春です☺️✨✨

先日もレッスン風景を撮影していただきました😊!!

 

クリックして下さい☺️↓↓

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バーレッスンの最後にすグランバットマンです!

グランバットマンは脚を90度以上上げるバッドマンの事です😊

5番ポジションから大きく脚を上げます!その時にお尻がついて行ったりお腹の力が抜けてしまうと正しく脚が上がらないので気をつけないといけません😓😓

柔軟性も、勿論必要ですが正しい脚の上げ方を続ける事がまずは大事です!無理に上げていると良くない癖がついてしまうので注意が必要です🤔🤔

正しい脚の上げ方が分からない方は是非レッスンに来てみてくださいね☺️

 

月曜日、水曜日

全く初めての大人バレエクラス

19:00~20:00

初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

バレエストレッチ⭐️

こんばんは🌆

e-りぼん、金曜日バレエ担当の東真弓です🙋‍♀️

今日はバレエストレッチについて✨寒い冬だしストレッチしたいけどなかなかカラダが柔らかくならない!!って方多いですよね!?

ストレッチはやはり、

毎日コツコツと!

です😅すぐに成果は出るものでもないので、本当に少しの時間でもコツコツとする事がとても大切です!!

寒い冬は、いきなり開脚!とかすると、痛くなったりするので、お風呂あがりのストレッチがおススメです🛀

開脚にも、ダメな開き方と良い開き方があります!

こちらは膝が内に入り、肩も内側に入りあまり良くありません💦

こちらは膝が天井を向いており、胸を張って背中が真っ直ぐになっています。

 

いきなり前に倒してベタッと!

から入らず、まず良い姿勢ですこーし痛いかな?という姿勢でキープ!!

それを、毎日コツコツ続けていくうちに、少しずつ開脚も開くようになってきて、頑張ればベタッと前にカラダを倒すことも夢ではありません✨

是非、春に向けてコツコツ頑張ってみてはいかがですか??

 

🎗金曜日🎗

18:30〜19:30

【バレエストレッチ&バーレッスン】

19:40〜21:10

【はじめての大人バレエ】

 

ご興味ある方は是非いつでもいらしてください❤️

“真っ直ぐに立つ”という事

こんばんは〜!!

💜月曜日11:00-12:00💜

“初めての大人バレエ”

💜金曜日15:30-16:30💜

“キッズバレエ”

担当の今泉春香です。 

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バレエでは、“真っ直ぐに立つ”と言うことがとても重要です。

でも、“真っ直ぐに立つ”と言う事は簡単なようで意外と難しいのです。

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良い例⭕と悪い例❌を写真に撮ってみました。
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悪い姿勢❌の方では、1番ポジションに開く事ばかりに意識がいき、足の付け根がひけてしまい、下腹が落ちて腰がおれてしまっています。

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“真っ直ぐに立つ”時のポイントとして、背中に意識を持っていきましょう~!!

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次の写真のように、仰向けに寝ると分かりやすいですよ!

image2.jpeg

仰向けに寝た時に、❌の方の写真のように腰の下が床から離れないように下腹をググっっ!!と引きあげて床につけるようにします。これで背中は真っ直ぐです🙆‍♀️

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この下腹と背中の感覚のまま、立って見てくださいね👍

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レッスンでは、丁寧にひとりひとり正しい立ち方から指導します🙋

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正しい姿勢、綺麗な姿勢を身につけたい方にはバレエのレッスンはとても効果的です✨

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12月3日(土)スケジュール

皆様おはようございます🎵

谷町ビューティーパーク

eりぼん(えりぼん)🎀

受付担当です😺

🌹本日のスケジュール🌹

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日々、冬の寒さを感じるようになってまいりました。

ヨガやバレエでしっかり身体を動かして、美と健康を手にいれませんか👯

皆様のお越しを、心からお待ちしています。

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら 💫
e-りぼんで🎀
ご予約はこちら⬇️⬇️
06-6718-6688
e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ⬇️⬇️
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駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です🎵

谷町ビューティーパーク e-りぼん です🎀

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皆さま、初めまして😊!!

 

この度は、

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)の

オフィシャルブログをご覧いただきありがとうございます✨

 

e-りぼんでは

清潔感があり広くて綺麗な4つのスタジオにおいて

バレエ・シルクサスペンション・ヨガ・ピラティス・シアタージャズ・日舞・元宝塚歌劇団娘役のレッスンなど

全く初めての初心者🔰の方でも
安心して楽しんで受講していただけるクラスを

沢山ご用意いたしております!!

 

この度、7月9日(土)にプレオープン✨
7月21日(木)に新規グランドオープン✨を迎え、

 

まずは身体を動かすことの楽しさ

それにより、身体もココロも綺麗になることの素晴らしさを

1人でも多くのお客様に体感していただける様、

美しくなる為のお手伝いをさせて頂きたいと願っております😃🎀

 

 

大阪谷町にお越しの際はぜひ!

谷町ビューティーパーク e-りぼん

にお越し下さいませ🌸

 

講師一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

大阪谷町で
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皆様のご予約お待ちしております✨
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