こんばんは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です❣️
少し春の兆しが感じられる様になってきましたね????
暖かくなってくるとカラダを動かしたくなりますよね！冬に溜め込んだものをバレエでデトックスしましょう！！
ゆったりとクラシックの音楽にのせてカラダを動かすと身も心も穏やかにまたスッキリとします✨
下の動画はリンバリングです❣️
リンバリングはバーに足をかけてストレッチする方法です。
バーに足をかける！？はじめての方はそんなに足上がらない！！って思ってらっしゃる方も、e-りぼんでは子供用の低いバーもしっかり用意がありますので安心です❤️
バーに足をかけてのストレッチはフロアでするストレッチとまた違って、バレエで大切な【股関節から外側に足を回す！】（アンディオール）がわかりやすいんです✨
⬇︎リンバリングの動画❣️
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皆様も是非一度お試し下さい????
????毎週金曜日????
○18:30~19:30
《バレエストレッチ&バーレッスン》
○19:40~21:10
《はじめての大人バレエ》
こんにちは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です????
今日は正しいポール・ド・ブラについてお話ししたいと思います。
【ポール・ド・ブラ】とは、バレエ用語で腕（手）の使い方の意味です。
バレエにおいて腕（手）の動きはとても大切です。
レッスンでは脚の動かし方、レッスンの内容（振りの順序）に気をとられがちですが、より美しく、また軸をつくるのにもとても重要な役割をしています❣️
今日は綺麗なアンオーについて！
【アンオー】は頭の上で丸をつくる様にする腕の動きですが、ただ頭の上に置くだけではなく、腕を長く見せる為に、
❶肩（肩甲骨）をしっかりさげる
❷肘を伸ばし切らないところで沢山上に引き上げる
⬆︎の写真のアンオーはとても綺麗なアンオーが出来ています❤️
肩を下げて、肘を上げるのは一見反対の動きをしているのですが、二の腕を引っ張り合う事で綺麗な【ポール・ド・ブラ】が完成するのです✨
バレエにおいてこの反発し合う動作はとても重要で、お腹と背中、下半身と上半身、など、互いに反発し合い、全身を引っ張り合う事で美しいカラダのラインが完成するのですね✨
普段は絶対使わない動作なので、美しいカラダのラインを作りたい方は是非一度バレエの世界へ足を踏み入れてみて下さい！！
????金曜日????
????18:30〜19:30
バレエストレッチ&バーレッスン
（初心者の方やレッスン前のストレッチをしっかりしたい方向けです❤️）
????19:40〜21:10
はじめての大人バレエ
（バレエレッスンをしっかり受けたい方向けです✨）
こんばんは！e-りぼんクラシックバレエ担当の西井美春です☺️✨✨
先日もレッスン風景を撮影していただきました????！！
クリックして下さい☺️↓↓
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バーレッスンの最後にすグランバットマンです！
グランバットマンは脚を90度以上上げるバッドマンの事です????
5番ポジションから大きく脚を上げます！その時にお尻がついて行ったりお腹の力が抜けてしまうと正しく脚が上がらないので気をつけないといけません????????
柔軟性も、勿論必要ですが正しい脚の上げ方を続ける事がまずは大事です！無理に上げていると良くない癖がついてしまうので注意が必要です????????
正しい脚の上げ方が分からない方は是非レッスンに来てみてくださいね☺️
月曜日、水曜日
全く初めての大人バレエクラス
19:00~20:00
初めての大人バレエクラス
20:10~21:40
こんばんは????
e-りぼん、金曜日バレエ担当の東真弓です????♀️
今日はバレエストレッチについて✨寒い冬だしストレッチしたいけどなかなかカラダが柔らかくならない！！って方多いですよね！？
ストレッチはやはり、
です????すぐに成果は出るものでもないので、本当に少しの時間でもコツコツとする事がとても大切です！！
寒い冬は、いきなり開脚！とかすると、痛くなったりするので、お風呂あがりのストレッチがおススメです????
開脚にも、ダメな開き方と良い開き方があります！
❶
こちらは膝が内に入り、肩も内側に入りあまり良くありません????
❷
こちらは膝が天井を向いており、胸を張って背中が真っ直ぐになっています。
いきなり前に倒してベタッと！
から入らず、まず良い姿勢ですこーし痛いかな？という姿勢でキープ！！
それを、毎日コツコツ続けていくうちに、少しずつ開脚も開くようになってきて、頑張ればベタッと前にカラダを倒すことも夢ではありません✨
是非、春に向けてコツコツ頑張ってみてはいかがですか？？
????金曜日????
ご興味ある方は是非いつでもいらしてください❤️
こんばんは〜！！
????月曜日11:00-12:00????
“初めての大人バレエ”
????金曜日15:30-16:30????
“キッズバレエ”
担当の今泉春香です。
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バレエでは、“真っ直ぐに立つ”と言うことがとても重要です。
でも、“真っ直ぐに立つ”と言う事は簡単なようで意外と難しいのです。
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良い例⭕と悪い例❌を写真に撮ってみました。
悪い姿勢❌の方では、1番ポジションに開く事ばかりに意識がいき、足の付け根がひけてしまい、下腹が落ちて腰がおれてしまっています。
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“真っ直ぐに立つ”時のポイントとして、背中に意識を持っていきましょう～！！
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次の写真のように、仰向けに寝ると分かりやすいですよ！
仰向けに寝た時に、❌の方の写真のように腰の下が床から離れないように下腹をググっっ！！と引きあげて床につけるようにします。これで背中は真っ直ぐです????♀️
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この下腹と背中の感覚のまま、立って見てくださいね????
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レッスンでは、丁寧にひとりひとり正しい立ち方から指導します????
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正しい姿勢、綺麗な姿勢を身につけたい方にはバレエのレッスンはとても効果的です✨
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皆様おはようございます????
谷町ビューティーパーク
ｅりぼん（えりぼん）????
受付担当です????
????本日のスケジュール????
日々、冬の寒さを感じるようになってまいりました。
ヨガやバレエでしっかり身体を動かして、美と健康を手にいれませんか????
皆様のお越しを、心からお待ちしています。
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら ????
e-りぼんで????
ご予約はこちら⬇️⬇️
06-6718-6688
e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ⬇️⬇️
http://ri-bbon.com/
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です????
皆さま、初めまして????！！
この度は、
谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)の
オフィシャルブログをご覧いただきありがとうございます✨
e-りぼんでは
清潔感があり広くて綺麗な４つのスタジオにおいて
バレエ・シルクサスペンション・ヨガ・ピラティス・シアタージャズ・日舞・元宝塚歌劇団娘役のレッスンなど
全く初めての初心者????の方でも
安心して楽しんで受講していただけるクラスを
沢山ご用意いたしております！！
この度、７月９日（土）にプレオープン✨
７月２１日（木）に新規グランドオープン✨を迎え、
まずは身体を動かすことの楽しさ
それにより、身体もココロも綺麗になることの素晴らしさを
1人でも多くのお客様に体感していただける様、
美しくなる為のお手伝いをさせて頂きたいと願っております????????
大阪谷町にお越しの際はぜひ！
谷町ビューティーパーク e-りぼん
にお越し下さいませ????
講師一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
大阪谷町で
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