みなさん、こんにちは
谷町ビューティーパーク
e-りぼん（えりぼん）受付担当です
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なのでe-りぼんご利用始めての方
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今回は、
ヨガとピラティスについて
ご紹介いたします
まず、ヨガとピラティスの違い
についてご説明します
ヨガは、精神的なリラックスに
重点をおき、ストレッチさせながら
身体のコンディションを整えます
一方ピラティスは、健康的な身体作りに
重点的をおき、筋肉や関節を
正しく動かすことによって
歪みを改善しながら
インナーマッスル（体幹）
を鍛えます
次に、それぞれを少しずつご紹介します
まず『ヨガ』は、
自分の心と向き合いながら
アーサナと呼ばれるポーズをとり、
呼吸を深めて心と体をリラックスさせます
あのサッカーの長友佑都選手
も
も実践しており、続けることで
必ず効果が出るそうです
体を柔らかくしたい正しい呼吸法を知りたい体の歪みを改善しリラックスしたいという方にオススメです
『ピラティス』は元々、
弱った軍人さんの体を
調整するために生まれたそうです
今では、多くのアスリートの方が
トレーニングの一環として
取り入れています
他には、レディーガガやマドンナが
実践しています
体と心をうまくコントロールしながら
筋肉を起動させ
正しく動かすことで、
普段の生活をより健康的に
過ごせるようになります
体幹を鍛えたいカラダの歪みを改善したい怪我しにくい身体を作りたいという方にオススメです
ヨガ、ピラティスともに
どのクラスも丁寧に
教えてくださります
是非皆様も一度、
体験してみてください
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皆様のお越しを心よりお待ちしております♡
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