みなさん、こんにちは☀️
谷町ビューティーパーク
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受けられる方はトゥシューズレッスンがなんと
????無料????で受講できます????
なのでe-りぼんご利用始めての方！！
トゥシューズクラスも受けたい方！！！！
2時間500円で受講できます‼️????
今回は、ヨガとピラティスについてご紹介いたします☺️
まず、ヨガとピラティスの違い
についてご説明します????
ヨガは、精神的なリラックスに
重点をおき、ストレッチさせながら身体のコンディションを 整えます????
一方ピラティスは、健康的な身体作りに重点的をおき、 筋肉や関節を正しく動かすことによって歪みを改善しながら
インナーマッスル（体幹） を鍛えます????
次に、それぞれを少しずつご紹介します????
まず『ヨガ』は、
自分の心と向き合いながら
ポーズ（アーサナ）をとり、
呼吸を深めて心と体をリラックスさせます????
あのサッカーの長友佑都選手⚽️も
実践しており、続けることで
必ず効果が出るそうです
????体を柔らかくしたい
????正しい呼吸法を知りたい
????体の歪みを改善しリラックスしたい という方にオススメです✨
『ピラティス』は元々、
弱った軍人さんの体を調整するために生まれたそうです♪
今では、多くのアスリートの方????がトレーニングの一環として
取り入れています‼️
他には、レディーガガやマドンナが実践しています????
体と心をうまくコントロール しながら筋肉を起動させ
正しく動かすことで、
普段の生活をより健康的に
過ごせるようになります????
????体幹を鍛えたい
????カラダの歪みを改善したい
????怪我しにくい身体を作りたい
という方にオススメです
ヨガ、ピラティスともに
どのクラスも丁寧に
教えてくださります‼️
是非皆様も一度、
体験してみてください????
大阪谷町で
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