ワンコインヨガ

こんばんは🌙😃
ワンコイン担当のインストラクターりほです。

梅雨の季節に入ってきましたね💦
梅雨の季節って体と気持ちがだるくなると思います💦💦

ですが、体をしっかりと動かして頂くと気持ちも体も軽くなります!
なので、梅雨の季節はしっかり動くヨガをしたいと思います!
水分が体に吸収しやすい季節なので、しっかりと動いて水分を弾き飛ばしましょう✌

明日の8時10分~はストレッチを重点に体を動かしていきます(^-^ゞ
是非、お仕事帰り凝り固まっている筋肉をほぐしに来て下さい🌟

お待ちしております(*^^*)

朝から気持ち良い1日を

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みなさん、こんにちは晴れ
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e-りぼんで人気の朝ヨガ!
朝にヨガをすることに意味があるのです!
朝の運動は、脳を活性化してくれるのです
朝、カラダを動かすことで
脳への血流が促進され
酸素やエネルギーが
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すると、脳が活発に活動するため
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お客様も増え、
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皆様も一緒に朝から陽を浴びて
運動してみませんか?おねがい
皆様のお越しを心よりお待ちしておりますブルーハート





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今週のワンコインヨガは…


こんにちはラブ


ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです💜

今日はあいにくのお天気ですね☔️

こんな日は太陽が燦々と輝く

晴れ間が恋しくなります🌈

{C27320AA-CD05-403B-ACCE-30D99F7BDDAE}


先週は5名のお客様が

レッスンを受けに来られました!

初夏の訪れと共に

お客様も増えてきていることを実感し、

大変うれしく感じております😭

ヨガを始められて間もないお客様が多いということで、


5/28(日)

「ハタヨガをベースに基本的なポーズを丁寧に行う」

をテーマにレッスンを行いたいと思います☝️




 立位のポーズは血行を良くし体を温め、

スタミナを高める効果があります💜




ちょうちょ後屈のポーズ

体の前面を伸ばすことで脊柱が伸展し、

腰痛の軽減猫背の改善など姿勢を矯正してくれます。




また、胸を開くことにより、

恐れ、落ち込み、欲求不満などから解放され、

前向きな気持ちになります💜



ちょうちょ前屈のポーズ

体の背面を伸ばすことで

緊張をほぐし、心臓を休ませ、

体の熱を冷ますことで神経系を落ち着かせるので


ストレスによる不調を軽減てくれます。

呼吸と共に全身を動かし、

身心のバランスを整え、

溜まった疲れやストレスも開放し、


心も体もスッキリ、リフレッシュさせていきましょう🍎




今週もみなさまのご来店をお待ちしておりますキラキラ

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スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です


e-りぼんのヨガ


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「日頃のエクササイズにプラスして🌈


手軽に始められる

ワンコインヨガ


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少しでもご興味のある方!

是非一度ご参加下さいウインクグリーンハートブルーハート




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高野山へ行って参りました!

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星e-りぼんの紹介が
テレビ放送されます星

「J:COM park」
2017年 5月1日〜15日の間
全地域放送 月曜20時〜
J:COMチャンネル(地デジ11ch)

上矢印こちらの番組内で、
e-りぼんの紹介を流して頂きます!
当日は11chをぜひご覧下さいドキドキドキドキ
………………………………………………

こんばんはニコニコ星

ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです。

皆さま、

素敵なゴールデンウィークを

お過ごしになられましたか?


私は高野山へ行って来ました🌲


生まれて初めて足を運んだのですが、

降り立った瞬間、

何とも言えない不思議なパワーを感じました。



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高野山は

弘法大師 空海が密教の道場を開いた場所として有名ですが、


ヨガのリトリート合宿も多く開催されています。



仏教の「禅」は

サンスクリット語で「瞑想」を意味するそうで、



ヨガ八支則の7番目

「Dhyana(ディアーナ)」に繋がるものがあります。



それを知ったのは高野山を訪れた後のことで、

ヨガを通じて何か導かれるものがあったのかな、と素敵なご縁を感じることができました。




高野山の緑溢れるパワーをおすそわけします💜

まだまだ、修行中ですが


ヨガを通して、皆さまに素敵な時間を過ごして頂けるようがんばります!



毎週日曜 朝9:00~10:00


当日の受講も可能ですので、

是非お気軽にお越しくださいませ💜





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ヨガで意識を集中!「瞑想」について

みなさま、こんにちは!
月曜 朝9:30~10:30

ワンコインヨガ担当かおりですニコ

 

※4月より時間が変更になっています※
(4/3、4/10、4/24開催)

 

ヨガの3大要素は、呼吸・アーサナ・瞑想です星空

今日は瞑想について書こうと思います。

深く静かに呼吸を行いながら、自分の内側に意識を向けて
瞑想していきます。呼吸に意識を集中するだけでも効果はありますが
あれやこれやと用事や気になることが浮かんでは消えるような状態が続いて
集中できない時や、心のざわめきがおさまらない時は・・・

 

自分の心が穏やかに明るくなるようなイメージや映像、風景などを
思い描いていく、という方法をお試しくださいニコニコキラキラ

 

例えば私の場合、自然の風景を思い描いていきます。
穏やかな海辺をイメージし、想像の中で細かく見ていきます。
まるでその場に居るように、砂の白さや感触、
太陽の降り注ぐ様子、椰子の木や海の輝く青い色…
といった感じにです。

思い描くのは、興味のある対象でも神聖なイメージでも
壮大な宇宙でも大好きな何かでも、何でもOKです!

 

呼吸に集中するとともに、ぜひ、想像力というツールを駆使する方法での

瞑想もお試しくださいねハート

 

ほんの数分間でも何かに意識を集中させることで
混沌とした頭の中がスッキリ整理されて
落ち着くような感覚があると思います。

 

瞑想後の日常生活にも良い影響があると
さらにGood!ですね照れひらめき電球

月曜 朝9:30~10:30
4/3、4/10、4/24開催

ワンコインヨガ (500円)
ヨガマットレンタル無料(持ち込みも可)

ご予約は
TEL:06-6718-6688
受付時間10:00-21:00

晴れ当日の飛び込み参加も大歓迎です!晴れ
キラキラ皆様のお越しを心よりお待ちしておりますキラキラ

谷町6丁目駅、谷町4丁目駅から徒歩3分
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毎週月曜日   
ブルーハート8:00〜9:00
日曜日(12日・19日・26日のみ開催)
ブルーハート9:00〜10:00
のレッスンがございますキラキラ
もっともっとヨガを気軽に
受けていただきたいという
願いから始めましたルンルン
朝から行うことで、
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たったの500円で月曜の朝にヨガレッスン!

みなさまはじめまして!
月曜 朝8:00~9:00
ワンコインヨガ担当かおりです。

 

まずは自己紹介をシンプルに…
アウトドア好き、音楽好き、猫好き、マイペースなB型です照れ
よろしくお願いいたします!

 

月曜日の朝…どんな風でありたいでしょうか?
バッチリ元気に一週間を過ごしていきたいですね!

 

 

 

 

レッスンでは、前半はゆったりとしたペースで体の隅々までストレッチしていきます。
そして徐々に体の内側からぽかぽかしてくるような流れで動いていきます。

 

体を整えることで間接的に心を調整するヨガの効果で
心身共にスッキリ爽やかな朝のスタートを切りましょう♪

 

週の始まり月曜 朝8:00~9:00
ワンコインヨガ  当日参加も大歓迎です!

ぜひお気軽にお越しくださいませ!お待ちしておりますニコラブラブ

 

ヨガにはたくさんのメリットが。。。

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体調管理にお気をつけくださいウインクキラキラ
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本日は、ヨガについてご紹介致しますウインク
ヨガとは、サンスクリット語で
つながりを意味し、
心と身体
が繋がっている状態を表しますルンルン
ヨガをすることによって
皮膚細胞も元気になり、
お肌も健康になりますおねがいラブラブ
若返り効果も期待できますバレエ
血液循環が良くなり、
肩こりの解消イルカ
リンパの流れや血行が良くなり、
内臓も活性化させることで、
心臓発作、脳卒中などの
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ヨガにはたくさんの
メリットがありますが、
習うには、お金がかかるえーん
と思われる方も多いと思います!!
なんと、、、
e-りぼんでは
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オススメですので、
一度お試しくださいねハート音符
皆様のお越しを
心よりお待ちしておりますヒヨコ


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