まだまだ眠っているあなたの可能性

皆さんこんにちは🐳💕
大阪市、谷町6丁目にあるスタジオ

谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

 

まだまだ眠っている可能性がある!!??

それってどういう意味?と思われた皆様も多いはずです。

皆様は自分の身体そして、自身の心とどれだけ向き合えていますか?

 

 

私も私自身のクラスの強みは何だろうと考えることがあります、このe-リボンさんで教えさせてもらえる身として自分のクラスの魅力をよく考えています。

私としては、いつもブログで書いているように、

生徒様自身一人ひとりが持つ、自然な美しさを引き出したいと考えております。

無理なボディメイキングよりも、呼吸を整え、気を整え、そして身体を整えていく、それこそが私の考える美である!と思っています。

 

ですが、私が気づかない部分でも生徒さんが好んでらっしゃる部分もあるのだと感じるようになりました。

この前、いつも受けてくださっている生徒様からいただきましたご感想から新たに、私のジャイロキネシスの可能性が広がったなーと思いましたので、ここでブログ記事としてシェアさせていただきたく思います。

 

感想をいただきました生徒様にどうしても肩があがっちゃう、ついつい気持ちがあがっちゃうのですというので、広背筋を感じるようなエクササイズを多めに行っておりました。

 

初めは、こんなところの筋肉感じるの難しいです、こんなところに筋肉が?なんていっておられました。

 

広背筋です、、使えてますか?

わかります、、💦肩を下すのって、、形や肩を下すという意識だけで直そうとおもっても、もっと身体の中身から向き合わないと根本的解決にならないのです。

 

 

私も、肩上がりの重症でした、学生の頃は肩が上がって、猫背で、、すごい悪い姿勢してました。この肩が上がらずに、踊る、動くって、身体内部からの感覚をつかむのに、3カ月いや、半年はかかりました。

 

しかし、生徒様も続けているうちに、

ある日、私の目でも見て感動するくらい、肩が下がり、首がまっすぐに伸び、エクササイズを行っていました。そういう日って、ある日突然、あれ?なんかわかるぞ!みたいな感じでやってくるのです。(人によってタイプが違いますが)

 

ゆっくり、ゆっくりと広背筋を自分でも感じて動かしている姿に、私も感動しました。

 

「先生!こんなところに筋肉あったんですね!!」

「こういう身体の中の新たな発見があるんです、このクラス!」

とおっしゃってました。

 

そうなのです、エクササイズってシンプルな動きや、一つのメソッドだけでも、一回受ける、もしくは、動いているからといってわかることってなかなかないのです。

何回もまずは、フォームを覚え、先生の動きを見たり、解説を聞いたり、

そして何よりも自分と向き合い、気持ちいい、気持ちくない、痛い、固い、柔らかい、効いている、ゴリゴリいっている、などのちょっとした自分にしか感じられない、繊細な感覚を感じながら、自分で自分の身体の今まで開けたことのなかったドアを開けていくことこそが、本当のコンディショニングなのだと思っています。

 

情報いっぱい、モノがいっぱいの時代だからこそ、より自分と向きあい、自分の中から見つけていくことも大切だと私は思っています。

 

時間はかかりますが、それこそ現実的なエクササイズであり、継続的に健康を保っていくには、ゆったりじっくりと身体と向き合っていくことが大切なのです。

 

人間の身体も自然の一部なので焦らず、じっくりじっくり時の流れを感じたいですね。

 

自分から見つけ出すということですが、

それは私自身の経験から深く影響されており、

 

このジャイロキネシスのライセンスを私はアメリカのNYでとりました、NYには2年半ほど住んでいて、向こうで、ダンスとジャイロキネシスを学びましたが、正直日本に帰りジャイロキネシスを教えるのは不安でした。NY時代のわたし、不安と書いてる割には笑顔、、(笑)

こんなぺーぺーの私が教えれるのか、、もっと残って勉強したほうが、、という思いもあったのですが、その時師匠に言われたのが、

あなたはもう今はクラスを受けなくていい。

もっと自分の中で学んだことを見直して、自分で咀嚼してそして、自分のなかから作っていきなさいと言われました。

 

その時、自分にも自信を持ち、今すでにたくさん持っている知識を暖めよう、そして教えることでもっと向き合ってみようと決意しました。

実質、教えを始めるに一ヵ月ほど自分で復習の時間をとって、毎日、ジャイロキネシスを行い、昔書いたノートを見直し、何度も何度もまずは一人で朝と、夜の二回、復習を行いました。きちんと、教えれるように、自分で声に出してみたり、自分なりにどんな言葉かけができるのかを考えました。

それだけでも学べたことはたくさん、このエクササイズの時、ここにも効くやん!とか、この息の使い方、もう少しゆっくりしたほうがいいかも!とか、、もういろいろ。

 

そして、実際教えてみてから、生徒様一人ひとりの身体の違いから、毎回毎回が勉強です。

頂ける質問や、その日のコンディション、体格、気になる健康の問題、など一つ一つが新鮮で、一回一回のセッションが一期一会で本当に勉強になります。

 

教えだして1年半、まだまだではあるのですが

今も、私のジャイロキネシスのクラスは進化を続けています。

今でも、毎回自身の練習、クラスから気づくことがあり、そして、生徒様の素直なひと声ひと声がよりクラスを深いものにしてくれているのです。

いつも私が言うのは、最終的に、自分で自分のお医者さんになってくださいねー!ということを言っています。

私が自分でも学んだ、自分と向き合う大切さ、人に治してもらうだけでなく、自分の身体、気持ちを感じてあげられる力、そしてそれを自分で動いて治してあげられる力を伝えていきたいと思います。

 

ぜひ、受けていただける生徒様の人生の宝物にできるように、これからもクラスを続けていきます。

 

そして、E-りぼんの魅力は

少人数制です

ですので、自分が何をしているかわからないままおしまい!なんてことはありません。

クラスの前にお客様のその日のお身体の状態、気持ちの状態をヒアリングし、エクササイズを進めていきます!

普通のクラスだとどんどん、エクササイズが進んでいきますが、E-りぼんはお客様と近い関係でクラスを進めていくので、プレッシャーもなくとってもアットホームです!

そして講師の 私(白井 真優)はなんといっても、ゆったりタイプです、、!

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:45から11:45の午前クラス!☼😊

※3月から土曜クラスの時間が変わりましたので、お間違いなく

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

 

 

 

まだまだ生徒様も募集中です。ぜひ、一度体験してみてくださいね。

 

 

 

 

ワンコインヨガ

こんばんは🌙😃
ワンコイン担当のインストラクターりほです。

梅雨の季節に入ってきましたね💦
梅雨の季節って体と気持ちがだるくなると思います💦💦

ですが、体をしっかりと動かして頂くと気持ちも体も軽くなります!
なので、梅雨の季節はしっかり動くヨガをしたいと思います!
水分が体に吸収しやすい季節なので、しっかりと動いて水分を弾き飛ばしましょう✌

明日の8時10分~はストレッチを重点に体を動かしていきます(^-^ゞ
是非、お仕事帰り凝り固まっている筋肉をほぐしに来て下さい🌟

お待ちしております(*^^*)

朝から気持ち良い1日を

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谷町ビューティーパーク
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e-りぼんで人気の朝ヨガ!
朝にヨガをすることに意味があるのです!
朝の運動は、脳を活性化してくれるのです
朝、カラダを動かすことで
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すると、脳が活発に活動するため
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今週のワンコインヨガは…


こんにちはラブ


ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです💜

今日はあいにくのお天気ですね☔️

こんな日は太陽が燦々と輝く

晴れ間が恋しくなります🌈

{C27320AA-CD05-403B-ACCE-30D99F7BDDAE}


先週は5名のお客様が

レッスンを受けに来られました!

初夏の訪れと共に

お客様も増えてきていることを実感し、

大変うれしく感じております😭

ヨガを始められて間もないお客様が多いということで、


5/28(日)

「ハタヨガをベースに基本的なポーズを丁寧に行う」

をテーマにレッスンを行いたいと思います☝️




 立位のポーズは血行を良くし体を温め、

スタミナを高める効果があります💜




ちょうちょ後屈のポーズ

体の前面を伸ばすことで脊柱が伸展し、

腰痛の軽減猫背の改善など姿勢を矯正してくれます。




また、胸を開くことにより、

恐れ、落ち込み、欲求不満などから解放され、

前向きな気持ちになります💜



ちょうちょ前屈のポーズ

体の背面を伸ばすことで

緊張をほぐし、心臓を休ませ、

体の熱を冷ますことで神経系を落ち着かせるので


ストレスによる不調を軽減てくれます。

呼吸と共に全身を動かし、

身心のバランスを整え、

溜まった疲れやストレスも開放し、


心も体もスッキリ、リフレッシュさせていきましょう🍎




今週もみなさまのご来店をお待ちしておりますキラキラ

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谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です


e-りぼんのヨガ


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「日頃のエクササイズにプラスして🌈


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ワンコインヨガ


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会員様でも非会員様でもグッ


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少しでもご興味のある方!

是非一度ご参加下さいウインクグリーンハートブルーハート




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高野山へ行って参りました!

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星e-りぼんの紹介が
テレビ放送されます星

「J:COM park」
2017年 5月1日〜15日の間
全地域放送 月曜20時〜
J:COMチャンネル(地デジ11ch)

上矢印こちらの番組内で、
e-りぼんの紹介を流して頂きます!
当日は11chをぜひご覧下さいドキドキドキドキ
………………………………………………

こんばんはニコニコ星

ワンコインヨガ日曜

朝9:00~10:00のレッスン担当

インストラクターのはるなです。

皆さま、

素敵なゴールデンウィークを

お過ごしになられましたか?


私は高野山へ行って来ました🌲


生まれて初めて足を運んだのですが、

降り立った瞬間、

何とも言えない不思議なパワーを感じました。



{B2BF6C45-C02D-4E44-984A-065E886401B9}

高野山は

弘法大師 空海が密教の道場を開いた場所として有名ですが、


ヨガのリトリート合宿も多く開催されています。



仏教の「禅」は

サンスクリット語で「瞑想」を意味するそうで、



ヨガ八支則の7番目

「Dhyana(ディアーナ)」に繋がるものがあります。



それを知ったのは高野山を訪れた後のことで、

ヨガを通じて何か導かれるものがあったのかな、と素敵なご縁を感じることができました。




高野山の緑溢れるパワーをおすそわけします💜

まだまだ、修行中ですが


ヨガを通して、皆さまに素敵な時間を過ごして頂けるようがんばります!



毎週日曜 朝9:00~10:00


当日の受講も可能ですので、

是非お気軽にお越しくださいませ💜





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ヨガで意識を集中!「瞑想」について

みなさま、こんにちは!
月曜 朝9:30~10:30

ワンコインヨガ担当かおりですニコ

 

※4月より時間が変更になっています※
(4/3、4/10、4/24開催)

 

ヨガの3大要素は、呼吸・アーサナ・瞑想です星空

今日は瞑想について書こうと思います。

深く静かに呼吸を行いながら、自分の内側に意識を向けて
瞑想していきます。呼吸に意識を集中するだけでも効果はありますが
あれやこれやと用事や気になることが浮かんでは消えるような状態が続いて
集中できない時や、心のざわめきがおさまらない時は・・・

 

自分の心が穏やかに明るくなるようなイメージや映像、風景などを
思い描いていく、という方法をお試しくださいニコニコキラキラ

 

例えば私の場合、自然の風景を思い描いていきます。
穏やかな海辺をイメージし、想像の中で細かく見ていきます。
まるでその場に居るように、砂の白さや感触、
太陽の降り注ぐ様子、椰子の木や海の輝く青い色…
といった感じにです。

思い描くのは、興味のある対象でも神聖なイメージでも
壮大な宇宙でも大好きな何かでも、何でもOKです!

 

呼吸に集中するとともに、ぜひ、想像力というツールを駆使する方法での

瞑想もお試しくださいねハート

 

ほんの数分間でも何かに意識を集中させることで
混沌とした頭の中がスッキリ整理されて
落ち着くような感覚があると思います。

 

瞑想後の日常生活にも良い影響があると
さらにGood!ですね照れひらめき電球

月曜 朝9:30~10:30
4/3、4/10、4/24開催

ワンコインヨガ (500円)
ヨガマットレンタル無料(持ち込みも可)

ご予約は
TEL:06-6718-6688
受付時間10:00-21:00

晴れ当日の飛び込み参加も大歓迎です!晴れ
キラキラ皆様のお越しを心よりお待ちしておりますキラキラ

谷町6丁目駅、谷町4丁目駅から徒歩3分
e-りぼん http://ri-bbon.com/

 

 

 

 

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皆様こんにちはキラキラキラキラ
谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)


バレエ・シルクサスペンション・
ポールストレッチ担当
チーフ講師  西山 昌以子ですバレエラブラブラブラブ


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月曜日と日曜日の朝、
ぜひヨガから1日をスタートして
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ワンコインヨガのご紹介

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毎週月曜日   
ブルーハート8:00〜9:00
日曜日(12日・19日・26日のみ開催)
ブルーハート9:00〜10:00
のレッスンがございますキラキラ
もっともっとヨガを気軽に
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たったの500円で月曜の朝にヨガレッスン!

みなさまはじめまして!
月曜 朝8:00~9:00
ワンコインヨガ担当かおりです。

 

まずは自己紹介をシンプルに…
アウトドア好き、音楽好き、猫好き、マイペースなB型です照れ
よろしくお願いいたします!

 

月曜日の朝…どんな風でありたいでしょうか?
バッチリ元気に一週間を過ごしていきたいですね!

 

 

 

 

レッスンでは、前半はゆったりとしたペースで体の隅々までストレッチしていきます。
そして徐々に体の内側からぽかぽかしてくるような流れで動いていきます。

 

体を整えることで間接的に心を調整するヨガの効果で
心身共にスッキリ爽やかな朝のスタートを切りましょう♪

 

週の始まり月曜 朝8:00~9:00
ワンコインヨガ  当日参加も大歓迎です!

ぜひお気軽にお越しくださいませ!お待ちしておりますニコラブラブ