Gyrokiensis®にチャレンジしませんか?美容、健康、ダンスのレベルアップ!!

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®
担当の白井 真優です。

 

Gyrokinesi®ってなに?と疑問に思っているあなた!

 

Gyrokinesis®はダンサーによって開発された、ボデイコンディショニングです。

健康美容にいいことはもちろん、ダンサーのレベルアップのためにもすごくいいんです。

どんなことをするの?

  1. まずは、生徒様一人ひとりのお悩み、持病を聞かせていただきます。(ターンアウトがうまくできない、腰痛、肩こり、膝が痛いなど)

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!

Gyrokinesis ®のクラスは少人数を重視しています。一人一人のお客様のお悩みを聞かせていただき、講師の私も生徒様の動きに注意して進めていきます。ダンサーにはダンサーのアドバイスを、肩こりにはそのアドバイスをと生徒様一人ひとり丁寧に見ていきます。

2,  ウオーミングアップ(簡単な身体の体操で体を温めます)

2018.3.6_180402_0097

3,呼吸のエクササイズ、(呼吸を整えることで、身体の緊張をほぐし、体の動きと呼吸をつなげていきます)

Gyrokinesis®は呼吸を大切にします。自分の呼吸のリズムをみつけること、そして、それを動きにつけて、筋肉の収縮に合わせて呼吸をつけることでエクササイズの効率もグッとアップします!!

 

3, 椅子に座って、エクササイズ(体を支えてくれている、脊髄まわりのインナーマッスル、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えます)

2018.2.27(火)ジャイロキネシス_180402_0030  2018.2.27(火)ジャイロキネシス_180402_0014

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!2

椅子に座るので、激しすぎる運動は行いません、Gyrokinesis®はじわじわとインナーマッスルに働きかけていきます。ですので、あまり動くことが得意ではない方、ダンスにブランクがあるかた、身体をじわじわと整体していきたい方に大変おすすめです。とはいっても、体を気持ちよくしっかりうごかしてはいきますので、動いてリフレッシュしていきたい方にもおすすめです!

4,最後はダンス? マッサージ?なんて日もあります。

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e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!3

最後はバランスで終わったり、ダンスで終わったりGyrokinesis®はまるで踊っているような感じがあるほど、ダンスに近くてリズミカルなんです。

なので、体を整えたあと、最後はダンス(簡単)で楽しく終わる日もあります。

また、リラックスが必要な日(特に火曜クラス夜)などはちょっとした、身体をリラックスさせるマッサージを行ったりもしますよ!

終わった後、生徒さんはいつも気持ちよさそうにされています。。

 

Gyrokinesis®の魅力が少しでも伝わったでしょうか?

踊りのようなボディコンディショニング!

ダンサー、健康、美容!!!!なんて豪華なコンディショニングなのでしょうか?!!ぜひ、ご体験ください。

Gyrokinesis®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10🌉🌠の夜クラス!

夜クラスはリラックス目です!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。

 

 

 

乳がん予防

皆様、こんばんは星空
谷町ビューティーパーク
e-りぼん(えりぼん)
受付担当ですさくらんぼ
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本日は、乳がんについて
お話しさせていただきますお願い音符
ここ数年、乳がんになる若い女性
急増しているそうですショックなうさぎタラー
生涯に乳がんを患う女性は、
12人に1人と言われていますえーん
乳がんは、生活習慣を改めることで
最小限に抑えることができます気合いピスケカナヘイきらきら
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予防策!!!!
星食事に気をつける星
ファイトケミカル 
大豆イソフラボン
食物繊維
を多く摂るようにするナイフとフォークキラキラ
星運動を習慣にする星
定期的に身体を動かすことにより、
乳がんの発生率
乳がん患者の死亡率
を下げることが
わかっているそうですキラキライエローハーツ
ただし、ストレスの原因になるような
運動は逆効果ですバツレッドバツレッドバツレッド
星喫煙しないようにする星
喫煙習慣のある方は、
非喫煙者に比べて
発症リクスが1.5〜2.6倍
上昇
するそうですショボーンアセアセ
生活習慣を改めることで、
発症率、死亡率を
下げることができるんですねOKラブラブ
食事を改善するのには、
自宅で可能ですが、
運動となると、
飽きてしまって、続かない。。。あんぐりピスケ< img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png" alt="ガーン" width="24" height="24">
という方もいらっしゃると思います!!
なんと!!!!




e-りぼんでは、8つもの

豊富なレッスンがございますので、
飽きるということはありませんカナヘイうさぎキラキラ
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この機会に是非お試しくださいねお願いグリーンハーツ
分からない点などございましたら
お気軽にお問い合わせくださいちょうちょ
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室内で健康な身体づくり

みなさん、こんにちはカナヘイうさぎ
谷町ビューティーパーク
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先週の金曜日に、関東や北陸では
「春一番」桜の発表がありましたが
大阪は今日はあいにくの雨です…傘傘
最近、春の訪れが近いことを感じます虹
先日も天気が良くとても
暖かい日がありましたカナヘイハートカナヘイハート
ただ、暖かくなるのは束の間で
夜には寒さが戻ります大泣きうさぎ
日中との寒暖差が大きいため
体調管理、難しいと思いますカナヘイびっくりカナヘイびっくり
そんな時は、室内で程よく動いて
健康な身体をつくりませんかカナヘイ!?
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ふんわりリボンe-りぼんふんわりリボンでは、最近話題の
つながる花2シルクサスペンション
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と、たくさんのレッスンがございますビックリマークビックリマーク
どのレッスンも丁寧に
優しく教えてくださる
先生ばかりですドキドキドキドキ
少しでも興味がおありでしたら、ただ今

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ですので、是非参加してみてください!
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花粉症と運動の意外な関係!?

みなさん、こんにちはチューリップ黄チューリップ紫
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今回は、運動と花粉症の
意外カナヘイびっくりな関係について
ご紹介したいと思いますカナヘイピスケ
これからだんだんと暖かくなり
花粉の量が増えてきます晴れ晴れ
花粉症になる要因には
体の外の環境と
体の内側の状態がありますもやもや
外的要因には、スギ花粉の増加
やアレルギー体質化
などがあげられます!
内的要因は、
ストレスによる自律神経の乱れ
体力低下による免疫低下など!
おそらく多くの人が
外的要因の対策に
力を入れていると思います!!
マスクをしたり目薬をつけたり…ガーン
しかし
多くの人が見落としているのが、
内面的要因なのですキラキラ目
内面的要因を解決できるのが
『運動』だと考えられています
この自律神経を整える運動として
『ヨガ』が良いそうですカナヘイハートカナヘイハート
{7EDA0142-7221-4597-B6CD-72A7029A00C7}
e-りぼんでは
『朝ヨガ』コスモス
『美しくなるヨガ』キラキラ
様々なヨガレッスンがありますビックリマーク
意外と知られていなかった
花粉症と運動の関係ドンッ
音譜皆様も是非私たちと一緒に
カラダを動かして
内面から美しく音譜
綺麗な女性になりましょう合格
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