初めまして & 新レッスン開講のお知らせ

皆様、初めまして。

10月より、e-りぼんの講師としてレッスンを担当させていただきます
Satoと申します。


この度新たに開講となるのは、以下の2クラス。

火曜 19:30~20:30 軸を整えるピラティス


体幹トレーニングの代表格として、女性に人気のピラティス。
このクラスでは、ピラティスの基本動作をベースに、
ヨガやダンスの要素も取り入れ、身体の中心「軸」を整え、
ブレない身体を目指していきます。

木曜 10:30~11:30 ルーシーダットン

タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」
日本では、「タイ式ヨガ」の名で、近年普及しつつあるエクササイズです。
独自の呼吸法に合わせて動くことにより、
体内の循環を促し代謝を高めるとともに、身体の歪みを整えていく
「自力整体」の効果があります。
比較的容易な動作が多く、ゆっくりと動いていきますので、
運動不足解消にもおすすめです!

どちらのクラスも、10月中は
体験価格1,000円!

スポーツの秋、
暑かった夏の疲れを癒しに、
冬に向け体力・免疫力アップに…
ぜひぜひ、一度体験にお越し下さい!

皆様にお会いできるのを楽しみにしております^^

 

 

 

お家でも健康は守れる

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

5月中もオンラインレッスンは続きますよ。

すべてZOOM使用のレッスンとなります。

❤️えりぼんのオンラインレッスン❤️

会員様: 1500円(税込)

非会員様: 2000円(税込)

【オンラインZOOMクラスの受講に関しまして】

オンラインレッスンの最新情報はスタジオのインスタグラムの投稿やストーリーにてご確認ください。

????お申しこみの流れ

1.インスタグラムのDMより下記をご明記の上レッスンをご予約いただきます。

①受講者氏名 

②受講希望のレッスン日時とレッスン名(複数申込み可能)

ZOOMのハンドルネーム(使いたい方のみ)

2.折り返し受講をご希望のレッスンとオンライン決済のご案内をお送りいたします。決済期日までにお支払い手続きをお願いいたします。

3.ご予約クラスの前日(もしくはクラス開始の1時間前頃まで)に、受講予定クラスの招待URL / IDPWDMにてお知らせいたします。

もしそれまでにDMが届いていない場合はお手数ですが再度スタジオまでご連絡をくださいませ。

スタジオからZOOMのダウンロードや設定、使い方を指導することはいたしません。ZOOMを初めて使う方はZOOMの事前テストをして設定や使い方に慣れておきましょう。

????レッスン受講の流れ

1.動きやすい服装に着替えて、レッスンを受講できるスペースを確保してください。安全にレッスンを楽しめるよう、ご自身のレッスンスペースの周りには余計な物が無い状態にしておきましょう。特に足元、腕を動かした時の棚や天井のライトからの距離などご注意ください。

2.オンラインレッスン開始の約10分前から担当講師がスタンバイしております。招待メールのURLをクリックして、開始時間までにご入室ください。

3. カメラのONOFFはお客様の方で設定いただけますが、入室の際は必ずお顔とお申込み者様の確認をさせていただきますので、カメラとマイクをONにしてご待機ください。

ご本人様の確認が取れない場合はご入室いただけませんのでご注意ください。

レッスン中はカメラをオフにしてご参加いただけますが、入室の際はご協力をお願いいたします。

????オンラインレッスン受講資格

下記の項目をお読みいただき、同意いただける方のみオンラインレッスンを受講していただけます。
尚、オンラインレッスンは非会員様も受講可能となっております。入会費は不要です。

・オンラインレッスン参加者はe-りぼんのオンラインクラスは女性限定であると理解しています。

・オンラインレッスン参加者は、クラス中に事故やケガをする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクについては参加者自身の責任の範囲で対応ができます。

・オンラインレッスン参加者は、クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません(妊娠を含む)。

・オンラインレッスン参加者は、通信設定等の影響でクラスにご参加できない、またはクラスが中止になる可能性を理解しています。

・オンラインレッスン参加者はクラスを自身のカメラやビデオなどで録音、記録することしません。

・都合によりレッスン内容や講師の変更、また休講になった場合は、他のレッスンに振替の対応をスタジオがすることを理解しています。

・オンラインレッスン参加者はレッスンの招待URLを、他者へ教える、SNSにアップするなどはしません。

・クレジット決済後の返金はできないことを理解しています。

・クレジット決済後のレッスン変更はできないことを理解しています。

5月のGinger担当レッスン】

木曜日10:3011:30 30+小休憩+30分)7『椅子を使ったストレッチとピラティス』
椅子と直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。

火曜日20:0021:00 30+小休憩+30分)12 / 19 / 26『おやすみ前に氣血水のながれをととのえるマッサージとストレッチ、ちょこっとピラティス』

水曜日14:0015:0030+小休憩+30分)13 / 20『椅子を使ったストレッチとピラティス』

土曜日10:3011:3030+小休憩+30分)9 / 16 / 23 / 30『ていねいにしっかりと動くマットピラティス』
マットかそれに代わるもの、直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。

【お申込みと期限】

お申込みはDMにてお願いいたします。事前にお支払いと確認が必要ですので期限に余裕を持ってお申込みください。

【注意事項】

オンライン配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。必ずご一読ください。

【受講をお控え願いたい方】

・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方(安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に)

・脊柱や関節に現在、疾患のある方

・いかなる運動においても医師の判断が必要な方

上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。

【受講に注意が必要な方】

・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方

・現在、処方薬を服用している方

・過去に大きな怪我をされた方(特に頸部、関節、背部)

・過去に大きな手術を受けた方

・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方

・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方

・ヘビースモーカーの方

上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませてご無理をなさらないようにお願いいたします。みんなで健康を保ちましょう!

お家でレッスン♪

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために

スタジオからの提案は2つです。

InstagramLIVEレッスン(60分)

②スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信(約60分前後の予定)

私もレッスンさせていただきます。

普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。レアな機会かもです。

インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。

【注意事項】

LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。

必ずご一読くださいね。

【受講をお控え願いたい方】

・運動、特にピラティスやヨガの経験のない妊婦の方(安定期に入っていても、大きなストレッチやうつ伏せ、横向き、体温の過剰な上昇に伴う不快感をコントロールできない方は特に)

・脊柱や関節に現在、疾患のある方

・いかなる運動においても医師の判断が必要な方

上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。

【受講に注意が必要な方】

・高血圧、心臓病、てんかん、頭痛、糖尿病、ぜんそくや呼吸障害などの症状が現在及び過去にある方

・現在、処方薬を服用している方

・過去に大きな怪我をされた方(特に頸部、関節、背部)

・過去に大きな手術を受けた方

・骨粗しょう症の疑いの濃厚な方

・運動、特にピラティスやヨガの経験のある妊婦の方

・ヘビースモーカーの方

上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。

ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。

私のレッスンは下記日程で予定しております。

諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。

Instagram LIVEレッスン予定日】

411日土曜10:3011:30

『デトックス ピラティス』(TYE4®から変更)

414日火曜19:0020:00

『ダンサーのための脚と背骨のピラティス』

421日火曜19:0020:00

『ていねい動くピラティス〜デトックス編

IGTV配信予定日】

418日土曜 10:30 ⇨延期((;ω;)ごめんなさい)

『ピラティス&TYE4®︎

415日水曜 10:30⇨延期(ごめんなさい!)

『初心者向け ストレッチ&ピラティス』

それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

みんなで健康を保ちましょう!

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。
最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

清高稲荷社秋の大祭にて

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®

担当のGingerです。

昨日118日は高野山にある清高稲荷大明神様の秋の大祭がありました。

去年の秋スタジオ代表のMikoto先生が踊りの奉納をされました。この奉納舞はスタジオe-りぼんのYouTubeチャンネルよりご覧いただけます。

今年は去年に引き続きたくさんのマルシェ出店があり、私は今年もオリジナルの珈琲を販売させていただきました。清高稲荷社さんと一緒に作った清高稲荷大明神専用の珈琲は、売上金を一部奉納させていただき、たくさんのみなさんに珈琲を通じて清高稲荷社の維持にご協力いただくことができました。

今年の奉納演舞の演目は、子供たちによる居合の四方斬り

私の合氣道の剣技と杖技奉納演

居合斬り演舞

Mikoto先生の率いるシアターダンスチームによる奉納ダンス

そしてMikoto先生の奉納舞。

去年よりも一層演舞をする/観るそれぞれに徹するに相応しい場が確保され、境内に集う人たちが皆以心伝心で場を作り上げていく感覚がありました。

興奮覚めやらぬまま、参加者全員でMikoto先生のリードのもとに狐音頭の盆踊り。狐面や黄色い花飾りを身に纏い、みんなでコンコン。今年は踊りの輪がはじめて二重になり、より強力な螺旋のエネルギーが天高く立ち上がりました。

たくさん笑って踊った後はみなさんお待ちかねの大餅撒き!

弾丸の如く飛んでくる紅白のお餅をきゃーきゃーと叫びながらみんなでキャッチ!

なにしろこのお餅はおいしい上に『イ』『ナ』『リ』の文字が書かれたお餅は景品と交換してもらえるのです!だからみんなやる氣が違う。私は小さいお餅を紅白1つずつキャッチできたら良いかなーと思っていましたが、氣がついたら4つも集まっていました。満足していたら、最後に特大のお餅がすとーーーーんと胸元目掛けて飛び込んできてびっくり!ありがたやー。

今年もお天氣にめぐまれて、笑顔と元氣に満ちたすばらしい1日となりました。

私の体感ですが、去年よりもお祭りに集う人々の結束感が高まっているように思えました。

清高稲荷大明神様はご縁をつなぐことにかけてはピカイチの神様。

仕事や恋愛、学問、良縁を望む方は清高稲荷様へ。

お願いを叶えるスピードも間違いなくワールドクラス!

とにかく速くて、驚きます。

氣になる方は是非高野山へ。

毎月8日にお掃除会をしておりますので、その際に清高稲荷さんと仲良くなれるかも、です。

神仏広告代理店*菊田信子さんのブログ『菊と稲荷』を覗いてみてくださいね。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

広い世界でお稽古を

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

先日私の英語基礎講座が終了いたしました。ご参加の生徒様たちはたくさんの課題に熱心に取り組み、全6回の講座を約3ヶ月かけて無事に修了されましたが、いよいよこれからがスタートではありますので、来年からも定期的な英語クラスを計画中です。

えりぼんに在籍する講師たちは海外経験のある方が多く、バレエやトレーニングといった身体のコミュニケーションを通じて広い世界で自分を表現してきた経験があります。

海外経験が有れば良いというものではありませんし、無いから駄目だというわけでもありません。

ただ、母国語の通じない世界でより明確に自分の表現をしていく上で、それなりに他者との関わり方が成熟していくものです。

私が英語のクラスでお伝えしたいのは単なる英会話の技術ではなく、その人自身の輝きを助ける何かを磨き出すことです。もちろんこれは通常のピラティスのレッスンでも同じです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

初めてのバレエ

こんにちは!クラシックバレエクラス担当の西井美春です????????

新しい事を始めたいけれど何をすればいいかわからないという方、バレエに憧れや興味はあるが自分が踊っているイメージが湧かない方は多いのではないでしょうか????

eりぼんは、そんな方でも入りやすい全く初めての大人バレエクラス、少し経験がある方やブランクがある方の初めての大人バレエクラスがあります????✨

全くバレエをした事がない方、運動をしていない方も勿論OKです????✨

eりぼんは楽しく自分のペースで通われているお客様ばかりなので入りやすいかと思います????????

まずは、体験に来てみて下さいね!お待ちしております❤️

 

????月曜日????水曜日

19:00~20:00

全く初めての大人バレエクラス

20:10~21:40

初めての大人バレエクラス

 

代謝アップ フローピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

さて週末はいよいよ特別レッスンがございます。

1026 土曜日18:00-19:30

『代謝アップ フローピラティス』

リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。

本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。

リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。

その後は流れるような、ピラティスの動きで全身を呼吸と共に動かしてみませんか?

ピラティスが苦手と思っているのなら、マッサージで軽くなった身体が動く楽しさを体験するチャンスです。

初心者参加可能

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

ピラティスで健康美

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

台風が過ぎ去ると急に肌寒い風が吹き始めましたね。台風によって避難所生活を余儀なくされている方々、一刻も早く元の生活に戻れますよう心よりお祈り申し上げております。

さて、急な季節の変化によって内臓がうまく反応できなくて体調を壊すことはよくありますね。

ピラティスは、内臓の容れ物でもある骨の位置、つまり骨格そのものへアプローチをかけていきます。

必要な筋肉を使える状態にすること、不要な筋肉の力みを取ること、それらをレッスンの中でていねいに指導させていただいております。

何を食べるかなどももちろん大事ですが、姿勢は食べ物では変わりません。放っておいてもお部屋が綺麗にならないように、ご自身の持ち物である身体もご自身で動かさなければ勝手に良くなることはありません。

加齢と共に代謝は落ちますから、若い頃と同じようにというのは無理があります。無理があれば継続できません。やさしいピラティスで今のご自身の年齢に合った健康美を目指しませんか?

写真は記事とは無関係です。笑

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

水曜日は朝からピラティス!

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®︎担当のGingerです。

10月より水曜日の『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』の時間が変更となりました。

これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。

102/9/16/23/3010:3011:30

プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。

休みの日だからと寝だめをせずに朝きちんと起きることで体内のリズムがリセットされて代謝は上がりやすくなります。

朝から少し身体を動かすことでその効果はさらに上がります。

初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。

ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

柔らかく、しなやかな体作り!

  • 大阪で 大人バレエ・ピラティス・シルクサスペンション・ヨガ・ストレッチをするならe-りぼんで♪

[少人数制] [女性専用] [初心者クラス充実]

美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!

体が柔らかいと老けない!というお話は聞いたことありませんか?

老化は誰しも避けては通れないですが、体を柔らかくすることによって実年齢よりも若く見られたり老化を遅らせたりできるんです!

また体の柔らかさは血行を良くすることにも繋がり、基礎代謝の増加など結果アンチエイジングにも効果ありなのです。

美容にも加え、体を柔らかくすることは血管の柔軟性も高まり生活習慣病の予防にもなります。つまり健康にも良いということですね。

よくバレエ習うと、体が柔らかくなるのかと聞かれますが、そうではありません。

ストレッチがとても重要なんです。バレリーナもレッスン前には毎日入念なストレッチを行います。

ただバレエのレッスンで足をあげたり開いたりする動きがたくさん出てきますので必然的に柔らかくはなっていくと思います!

ストレッチをして体を動かすことで、体の柔軟性を高めしなやかな体づくりをしましょう。

本日の動画は柔軟運動でよく出てくる開脚のストレッチです。

股関節とお尻の筋肉を柔らかくして180度開脚を目指しましょう!

継続は力なり(^^)