カテゴリー: お知らせ

皆様こんにちは*\(^o^)/*
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です✨✨

 
先日の【まったくはじめてのバレエ】????????

色んなクラスを受けてくださるT様????
なんとも腰痛持ちで、
以前は腰にサポーターをしなければお仕事出来なかったくらいとのこと????????

今はだいぶマシとのことですが、
やっぱり腰がカチコチで背骨も硬く、しなりません

なので、カンタン腰ストレッチ‼️
↑写真のように仰向けに寝て、
腰をぐんっと持ちあげ、
脚が頭を越えるように持って行きます????

この状態で数秒キープ！

その後、背骨の上から１つずつ床につけていくように
ゆっくりゆっくりロールダウンして
背中→腰と床ににつけていきます*\(^o^)/*

 
たったこれだけのことですが、

腰痛のある方にはオススメしたいストレッチです⭐️⭐️
私自身、反り腰で、常に腰に負担がかかってる状態なので。。

寝る前は普段のストレッチ➕この腰ストレッチもしています✨✨

腰と背骨が伸びてとても気持ちがいいですよ????????
その後バーレッスンへ

e-りぼんでバレエを始められたT様????????
一生懸命通ってくださり、
ドンドン上達されていますっ*\(^o^)/*❤️
「レッスンがとっても楽しくて????
レッスン後は身体も心もすっきりして気持ちがいいです✨」

と????????

来週は日舞のクラスもご予約して下さいました????
これからが楽しみです????

いつもありがとうございます????

10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です
皆様のお越し、心よりお待ちしております。

皆さんおはようございます????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????

 
⭐本日のスケジュール⭐

バレエday(*ˊ˘ˋ*)♪

 
私が担当致します♪♪

 
予約も沢山入っているので嬉しいです！
お待ちしております！

大阪谷町で
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駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験大歓迎です
皆様のお越し、心よりお待ちしております。

皆さんこんにちは????????

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)????

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です！

もう10月ですね????
あっっと言う間に今年もあと3ヵ月となりました????????
さてさて10月16日は五條まりな先生による特別レッスン????????????

????12:00〜13:30????
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜????
????14:00〜15:30????
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンス????
前回のダンスではリトルマーメイドの曲を使用していて

とても優雅で素敵な踊りでした????????????

ご予約受付中なのでご興味ございましたら、是非1度お問い合わせ下さいませ????????

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験大歓迎です
皆様のお越し、心よりお待ちしております。

皆さま、おはようございます☀️

谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん（えりぼん）

本日のスケジュールは上の通りです

皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております

10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

 

 

大阪谷町で

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e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

 

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

 

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅  徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

 

皆様こんにちは????????
谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）????

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????
昨日、ヨガのデモレッスンを受けさせて頂きました????
e-りぼんでは、レッスンの向上のため、
講師の先生方を随時募集しております^_^

その場合、一度先生方には
デモレッスンをして頂いております‼️

昨日はヨガの先生にデモレッスンして頂きました????????????

生徒は mikoto先生と私です????????

ゆっくり呼吸。
気持ちを落ち着かせ、まずは呼吸と共にストレッチ。

自分の軸を確認しながら、背骨をゆっくり伸ばし
背中に呼吸を行き渡らせます。

気持ち〜い✨✨✨

私、ヨガは1度しか受けたことなかったのですが、

身体が整い、じんわりと身体が伸び、
とても気持ちよかったです????✨

そして、鳩のポーズ????????????????

骨盤を歪ませないでまっすぐ意識しながら
色んなところがゆーっくり伸びていきます????????
とっても気持ちがよかったです????

頑張る mikoto先生????✨
普段はなんでもパーフェクトにお出来になる方ですが
柔軟が苦手のご様子です????✨

最後には、
全身の力を抜き寝転がり、
頭を空っぽにして
呼吸と共にリラックス状態を作りだす

『シャバーサナ』で終了です????

このシャバーサナがなんとも気持ちよくて♥️

ほんの数分でも 深いリラクゼーションを行うと、
不安や疲労を取る効果が高いと言われています????
身体がじんわり溶けていくような感覚で、
終わった後に身体がスーッと軽くなりました????????

e-りぼんでは、
こうしてデモレッスンを行ったり

空き時間には先生同士でレッスンを受け合い、
たくさん意見交換もしております。

色々な分野の先生方と交流が出来
改めて分かること・発見や気付きが沢山あり
私自身、とても勉強になります^_^
こうして講師同士の交流が深いのも
e-りぼんの魅力の１つかと思います✨
ぜひ色んなクラスを受けて
自分に合ったクラスを探されてはいかがでしょうか????????

10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

大阪谷町で
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????e-りぼんで

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験大歓迎です
皆様のお越し、心よりお待ちしております。

皆さんおはようございます????????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????

新しいチラシが出来上がりました✨✨????

とてもインパクトがあって素敵ですね????????✨

 
e-りぼん????では

クラシックバレエ＊ヨガ＊シェイプアップダンス＊ピラティス＊シルクサスペンション＊シアターダンス＊日本舞踊など

豊富なプログラムをご用意致しております????✨

 
各ジャンル、経験豊富な講師が丁寧に1人1人のレベルに合わせてご指導致します????⭐

 
体験1レッスン￥1,500

 
当日入会の方は、入会金通常￥10,000のところ今なら￥5,000❗❗❗

是非この機会にお越し下さい⭐

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

10月16日(日)
～五條まりな特別レッスンご予約受付中～
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

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