久しぶりのレッスンで沢山笑いました♡【ちょっと頑張る基礎バレエ】

 

皆様こんばんは????????????

谷町ビューティーパークe-りぼん(えりぼん)????

バレエ・シルクサスペンション担当
チーフ講師 西山 昌以子です????????

 

3連休も最終日????????????
皆様 どのように過ごされましたでしょうか????✨

 
祝日である今日は沢山のお客様がご来店下さり
とっても賑やかでした????✨✨✨

 

今週は木曜日も祝日ですね!

普段、平日に来れないお客様には
お昼にレッスンが出来る絶好のチャンスですっ♥️
今週木曜日の祝日はぜひe-りぼんで
身体にイイコト…してみませんか????

 

先日の【ちょっと頑張る基礎バレエ】
もう何度もお越し下さってます、S様????????

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もも裏!ハムストリングのストレッチ????‼️
S様、「ひゃ〜痛〜い????????」
そんなお声、私に届くはずもなく…

私、「全然大丈夫????????まだまだいきましょう!」(笑)

 

S様は、股関節周りが柔らかいので、

開脚もサッと開いて、前にペタッ????✨

脚もビヨ〜ンと上がっちゃいます????????

 

でも、ハムストリングのストレッチは
辛いご様子‼️‼️‼️
これからドンドン入れていきますからね〜〜????

 

久しぶりのレッスンでしたので、
ゆっくりバーレッスンをしてポジションを確認????
その後少しだけセンターに????
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「あかん!まいこ先生!久しぶりすぎて出来ません!(笑)」

久しぶりのレッスンで苦戦中のS様でしたが、

2人で沢山笑いながらの楽しすぎるレッスンでした????❤️

 

あ〜本当に沢山笑いました????????????
S様、いつもありがとうございます????????????

 

また、お仕事落ち着きましたら、
いつでもレッスンいらして下さいね????????

 

e-りぼんのレッスンは
「楽しく」がモットー。

まずはお客様に「楽しんでもらう」。

そんなレッスンを心がけております。

身体を動かして、じんわり汗をかき、
沢山お話しながら 楽しくレッスンすれば、

心も身体もすっきり!
とっても気持ちよくなりますよ^_^

 

 

10月16日(日)
~五條まりな特別レッスンご予約受付中~
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

 

大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

 
駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎ですバレエバレエバレエ
皆様のお越し、心よりお待ちしております

2クラス⭐

皆さんこんにちは????
谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)????

クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????

ゆっくりしっかり基礎バレエから
初めてのトゥシューズ✨と

 

2クラス
レッスンを受けられました
Mさん☺

 

 

昨日、今日とありがとうございました????????

 

 

image

 

⭐トゥシューズクラス⭐
まだ3回目だったのでセンターなしでバーだけ????
コウをしっかり出して、ドゥミを使っての練習????✨
Mさんはコウがとてもあるので乗っからないように⚠️

身体をしっかり引き上げる↑↑

 

この後のシルクサスペンションも頑張って下さい☺????

 

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10/16(日)五條まりな特別レッスンご予約受付中

みなさま、こんにちは。
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)????✨
受付担当の竹本です。
毎回大好評の元宝塚娘役の五條まりな先生による特別レッスン????

楽しくヘアアレンジを学べるクラスと、
ダンスクラスの2クラスをご用意しております????????????
今日は前回の様子とともに、ダンスクラスをご紹介????????✨

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ストレッチをした後は、ロングスカートを履いてのレッスン開始????✨

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スカートはサイズ2種類ご用意しておりまして、お貸しさせていただいております????

バレエシューズの貸し出しも行っておりますが、バレエシューズをお持ちの方はご自身のものの方が快適かと思いますので、お持ちでしたらご持参くださいませ????✨

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このロングスカート…
スカート自体に動きが出ますので、何だかいつもよりも上手に踊れる気がします????????????????

娘役の優雅なダンスレッスンでは、
ディズニーの曲など、みなさまがよく知っている曲を毎回まりな先生が選んできてくだって…
まりな先生による振り付けの短い作品をみなさまに踊っていただきます????????

少しずつ進んでは、繰り返し踊っていくので、ダンス未経験の方でも安心してご参加頂けます????✋✨

まだ五條まりな特別レッスンご予約受付中ですので、ご興味ございましたら、
ぜひ一度お問い合わせくださいませ????????????

10月16日(日)
~五條まりな特別レッスンご予約受付中~
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

大阪谷町で
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e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/
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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

9/19本日のスケジュール

みなさま、おはようございます。
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)????✨
受付担当の竹本です。

本日はまいこ先生のバレエと、じんじゃー先生のピラティスから始まります????????
まいこ先生、クラス前に朝の目覚めとして、じんじゃー先生のタイフォーのミニレッスンを受けておられました????
本日は祝日でお休みの方も多いのではないでしょうか???????
みなさまも朝の目覚めに身体を動かしてみてはいかがですか??

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本日のスケジュールは上の通り????????☝️

みなさまのお越しを楽しみにお待ちしております????????????

10月16日(日)
~五條まりな特別レッスンご予約受付中~
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

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開脚(*’▽’*)♪

皆さん今晩は????
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????

開脚をしよう♪♪
開脚ができると、身体全体のバランスもよくなる(((o(*゚▽゚*)o)))✨
それに開脚運動には、心臓から遠い位置にある下半身の血液をスムーズに心臓に送り出し、血液を解消する作用があります!
開脚運動がしっかりとできる人は体も柔らかく、皮膚も顔もはりがあるんです(((o(*゚▽゚*)o)))✨

 

理想は180°!
出来ない方は徐々に広げていきましょう(*´꒳`*)

 

 

私は普通に足広げて柔軟が物足りないので写真のように壁を使って柔軟????????

 

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体が硬い方は、壁の方を向いて開脚して座ってみてください♪♪上半身が壁にピタッとつくまで頑張りましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで????

ご予約はこちら

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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です????????????

 

本日のスケジュール

みなさま、おはようございます。
谷町ビューティーパークスタジオe-りぼん(えりぼん)????✨
受付担当の竹本です。
昨日に引き続き、雨が降りそうな降らなそうなお天気ですが、本日も朝から元気に営業しております????????
本日のスケジュールはこちら????????????

みなさまのお越しを楽しみにお待ちしております????

10月16日(日)
~五條まりな特別レッスンご予約受付中~
12:00〜13:30
まりなビューティーパークレッスン 〜スッキリかわいいヘアアレンジ〜
14:00〜15:30
娘役の優雅なダンスレッスン 〜美しい立ち居振る舞いや 優雅なダンスを体験〜

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家で自己流、レッスン受講、そんなに違う⁉

皆さま、こんばんは。

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

 

私はピラティスが好きで、養成コースを受けたりレッスンを受けたりしてきました。

今はピラティスも認知度が高まり、検索すれば丁寧な写真つき文章や動画などで、自宅でも簡単に試してみることができますよね????

では、何故わざわざ出掛けてお金を払ってまでレッスンを受けるのか。

動画を見ながらやるのと、どう違うの?

そんな疑問に、経験を踏まえて私なりの回答をしたいと思います(*^^*)

2016-09-17_16.03.31

 

まず、結果からお伝えすると
家でひとりでやるのと、スタジオでやるのとは全然ちがうのです。

 
動きは間違いなくできていて、見た目にはそんなに変わらなくても…

ほんの少しの中心のずれ

腰の反り

足をあげる角度

手をつく位置

ほんの小さな差で、使いたい筋肉をきちんと使えるかが決まるのです。

 
例えば片足をあげるという動きでは、何も意識しなければ身体は中心をずらして楽な方へ逃げます。

でも本当は、動きには全て「ここの筋肉を使いたい!」という目的があります。

なるべく左右にブレずに、ターゲットとなる筋肉を使って足を上げる。

それを実践するのが、やっぱりひとりでは難しいんですね。

自分の小さなずれや動きの癖は、やはり自身では気づきにくいものです。

インストラクターはお客さまの様子をみながら、様々な指示を出したり手直しをしたりします。

そんなインストラクターの言葉を聞いて丁寧に動くことで、自分の身体のパーツをひとつずつしっかり感じることができるのです。

感じることができれば、弱いところや癖、左右の差などに気づくことができます。

そこをまた調整していくことで、身体は変化するのですね。
レッスンを受ければ受けるほど、いろんな気づきや発見があります。

弱点や癖が少しずつ改善されていくのが、実感できます。

自分の身体と向き合うには、外から見たプロの目も必要なんですね。
そんな身体と対話して変化していく輝く日々を、是非楽しんでいただきたいです(*^^*)

 
ダンスやヨガ、バレエ等でも同じことが言えると思います????

 
少人数レッスンで質問もしやすいe-りぼんで、身体と対話する時間を作りませんか✨

 

 
大阪谷町で
バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスン

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皆様のご予約お待ちしております✨
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谷町筋沿い❗シャワールーム・防犯カメラ完備
未経験者大歓迎です♪


 

谷町四丁目駅からの道のり✨

皆さま、こんにちは。

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

 
皆さまに安心してお越し頂けますよう、
谷町四丁目駅からe-りぼんまでの道のりを、写真でご紹介させて頂きます????

 
電車を降りられましたら、7~11番出口の階段をお上がりください。

20160917_102518

 
上がりましたら改札が見えますので、7番8番出口の改札を出ます。
改札を出ましたら、右へ曲がります。

20160917_102624

 
右へ曲がったら直進し、8番出口を目指します。

20160917_102652

 
左手のエレベーターか、右手にある階段か、どちらでも結構です。
エレベーターの方が少し近くに出ます 。

20160917_102720

 
階段から上がった場合は、すぐ左手へUターンします。
すると、エレベーターの出口が見えます。

エレベーターの横を直進し、サンクスの前で右へ曲がります。

20160917_102812

 
あとは、ぐんぐん直進致します。

20160917_102844

 
1つ目の信号を渡ったら、到着です✨
看板が出ておりますので、すぐにお分かり頂けると思います(*^^*)

20160917_102923
エレベーターで、5階の受付までお越しくださいませ。

もし迷われたり、わかりにくい場所がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい✨

 

 

大阪谷町で
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17日のスケジュール✨

皆さま、おはようございます。

谷町ビューティーパーク e-りぼん(えりぼん)

受付担当の青山です。

 

本日17日のスケジュールをご案内致します✨

20160917_100943

 
午前中は、ヨガ????ピラティス????
午後からは、バレエのクラスをご用意しております(*^^*)

休日の朝活✨

午後からの運動✨

は、いかがでしょうか?

今日は天気が崩れるようですので、どうぞお足元にお気をつけてお越しになってください。

当日予約も可能でございます✨

 

皆さまのお越しをお待ちしております♡

 

 

駅近地下鉄谷町4丁目・谷町6丁目駅徒歩3分????
関西1の大規模スタジオ????
シャワールーム・防犯カメラ完備????????
谷町ビューティーパーク・スタジオe-りぼん(えりぼん)
未経験者大歓迎です????

初めてのタイフォー⭐

皆様今晩は????

谷町ビューティーパーク
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クラシックバレエ担当の
鳥山 美優です????????
初めてのタイフォー(*’▽’*)♪

 

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ニューヨーク発✨
新しいピラティスツール
「TYE4」レッスン

e-りぼん????でも10月からSTART!!✨

 

まいこ先生と私も少し体験させて頂きました????✨

 

image
まず手を上げて調節

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座って、背中や脇で呼吸を行う
肩甲骨を寄せすぎない
←バレエを習ってる人は⚠️
息を吸う時、
顔は上を見上げて
後ろに枕を添えてるかんじで
行っていく????????

肋骨を閉めて胸からそる

っっという難しい動き
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息をはく時は
猫背にならないように
背中で呼吸するイメージ✨

腰は落とさない✨

っっという????????

考える事、やる事いっぱいで
頭パンパン????
だったけど、この動きだけで
とても汗が出てきて????????????????
終わったあともすっきり????????
ちゃんと土踏まずも上がっていて
普段は胸で呼吸してるのですが
背中で呼吸するかんじがわかって
とても楽しかったです????????

タイフォーでコアと手足を連動させ
身体をうまくムリなく動かす✨

日常生活にはもちろん????
特定のスポーツやダンス、バレエを
している人にもオススメ????????

是非1度受講して見てください????

私ももぅ1回
じんじゃー先生の受けてみよっかな(∩´∀`∩)

 

 

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