バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら
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06-6718-6688
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皆さんこんにちは????????
谷町ビューティーパークスタジオ
e-りぼん(えりぼん)
クラシックバレエ担当の鳥山美優です????????
e-りぼん????では
月曜日〜日曜日まで
毎日バレエクラスがございますのでお気軽に受講してみてください????????
????〜〜〜バレエレッスンの流れ〜〜〜????
まずは簡単なストレッチをして身体を温めます✨それからバーレッスンに入ります!レッスンの順番はだいたい決まっており、身体を緩めながらより大きな動きへと移っていきます!
そして一通りバーレッスンが終わったら
次はセンターレッスンとなります❗
このセンターレッスンでもだいたい順番は決まっております????だんだんと身体を慣らしながら、より速く大きな動きへと移っていきます????????
そして最後にレヴェランス(ご挨拶)をして終了です⭐????
大阪でバレエを受けるなら
谷町ビューティーパーク????e-りぼんへ✨
皆様のお越しをお待ちしております!
大阪谷町で
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e-りぼんで
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駅近3分関西1の大規模スタジオ
地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅 徒歩3分❗️
谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
嵐山でバレエポーズ
もうそろそろ紅葉シーズンですね
今年も????もみじ見れるかなー
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新しいクラスも加わり、時間・クラス変更もございます。
是非ご覧下さいませ。
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谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備❗
未経験者大歓迎です
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谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)????
クラシックバレエ担当の
鳥山美優です????????
????バレエ用語????
エシャッぺは「逃げる」という意味があり、
基本動作は5番に閉じた足を2番もしくは4番ポジションに一気に等間隔に開くもの????
この間お客様は間違って覚えられており
エシャッペは飛びません!
床を滑らしながら行います????
エシャッペした時のルルべのかかとが、後ろへ行かないように❗かかとと、かかとがこんにちはヽ(^0^)ノになるように立ちます????
私は足首が弱かったので小さい頃は毎日エシャッペを連続50回などしたことあります☺
足首が弱い方は正しいポジションでエシャッペを練習してみてください????
特にトゥシューズで練習すると強くなります❗❗❗
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○呼吸による「心」への作用
呼吸をコントロールし、整えるということは、心を整え、感情をもコントロールし、安定へとつながっていきます。
○呼吸による「体」への作用
・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・免疫力の向上
○ヨガの呼吸法による「ダイエット効果」
・腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
→筋肉強化
→基礎代謝アップ
→脂肪燃焼率アップ
⇒痩せやすい体質になる
・血液循環がよくなる
→新陳代謝アップ
⇒むくみが改善され、スッキリする
火曜 19:00~20:15 20:30~21:45
木曜 10:00~11:15
金曜 7:00~8:00 8:15~9:15
土曜 10:00~11:15
木曜 11:30~12:40 13:00~14:15
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皆様のお越し、心よりお待ちしております。
○呼吸による「心」への作用
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○呼吸による「体」への作用
・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・免疫力の向上
○ヨガの呼吸法による「ダイエット効果」
・腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
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・血液循環がよくなる
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皆様に大切なお知らせ
10月よりスケジュールが変更しております。
新しいクラスも加わり、時間・クラス変更もございます。
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