皆様こんにちは![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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谷町ビューティーパーク
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受付担当 岡本です![ブーケ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/053.gif)
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ヨガでは呼吸によって
大気の中に満ちている生命エネルギー=プラーナを取り入れることをとても重視します。
そのためのヨガ呼吸法も数多くあり、
ダイエットや美容、デトックスにとても効果があります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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その中でも、
ヨガの代表的な呼吸法
腹式呼吸![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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心と身体を浄化させる呼吸法です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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○呼吸による「心」への作用
呼吸をコントロールし、整えるということは、心を整え、感情をもコントロールし、安定へとつながっていきます。
○呼吸による「体」への作用
・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・免疫力の向上
○ヨガの呼吸法による「ダイエット効果」
・腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
→筋肉強化
→基礎代謝アップ
→脂肪燃焼率アップ
⇒痩せやすい体質になる
・血液循環がよくなる
→新陳代謝アップ
⇒むくみが改善され、スッキリする
皆さまも是非、夕雨先生、aya先生のヨガレッスンにてご体感下さいませ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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夕雨先生のヨガレッスン
火曜 19:00~20:15 20:30~21:45
木曜 10:00~11:15
金曜 7:00~8:00 8:15~9:15
土曜 10:00~11:15
aya先生のヨガレッスン
木曜 11:30~12:40 13:00~14:15
スタジオe-りぼんのレッスンは少人数ですので、
はじめての方でも先生がお一人お一人に、
とても丁寧にご指導して下さいます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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