こんばんは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です????

バレエをはじめたら、前後の開脚は憧れですよね！！でも、なかなか身体が硬くて、横の開脚は出来ても前後は無理????と、仰られる方は多くいらっしゃると思います。

でも、ヨガブロックを使えば、少し楽に前後開脚ができます????

ブロックを縦置きが一番楽に出来ますね！慣れてきたらブロックを横にして、少しずつ柔軟にしていけば、次はブロックを抜いて☆

徐々にすれば諦めていた前後開脚も出来るようになります????

????毎週金曜日????

????19:00~20:00????

●バレエストレッチ&バーレッスン（60分 超超初心者クラス????）

????20:10~21:40????

●はじめての大人バレエ（90分 超初心者クラス????）

????10月より時間変更がありました！！お気をつけてお越し下さい❤️

こんばんは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です❣️

少し春の兆しが感じられる様になってきましたね????

暖かくなってくるとカラダを動かしたくなりますよね！冬に溜め込んだものをバレエでデトックスしましょう！！

ゆったりとクラシックの音楽にのせてカラダを動かすと身も心も穏やかにまたスッキリとします✨

下の動画はリンバリングです❣️

リンバリングはバーに足をかけてストレッチする方法です。

バーに足をかける！？はじめての方はそんなに足上がらない！！って思ってらっしゃる方も、e-りぼんでは子供用の低いバーもしっかり用意がありますので安心です❤️

バーに足をかけてのストレッチはフロアでするストレッチとまた違って、バレエで大切な【股関節から外側に足を回す！】（アンディオール）がわかりやすいんです✨

⬇︎リンバリングの動画❣️

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皆様も是非一度お試し下さい????

????毎週金曜日????

○18:30~19:30

《バレエストレッチ&バーレッスン》

○19:40~21:10

《はじめての大人バレエ》

こんにちは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です????

今日は正しいポール・ド・ブラについてお話ししたいと思います。

【ポール・ド・ブラ】とは、バレエ用語で腕（手）の使い方の意味です。

バレエにおいて腕（手）の動きはとても大切です。

レッスンでは脚の動かし方、レッスンの内容（振りの順序）に気をとられがちですが、より美しく、また軸をつくるのにもとても重要な役割をしています❣️

今日は綺麗なアンオーについて！

【アンオー】は頭の上で丸をつくる様にする腕の動きですが、ただ頭の上に置くだけではなく、腕を長く見せる為に、

❶肩（肩甲骨）をしっかりさげる

❷肘を伸ばし切らないところで沢山上に引き上げる

⬆︎の写真のアンオーはとても綺麗なアンオーが出来ています❤️

肩を下げて、肘を上げるのは一見反対の動きをしているのですが、二の腕を引っ張り合う事で綺麗な【ポール・ド・ブラ】が完成するのです✨

バレエにおいてこの反発し合う動作はとても重要で、お腹と背中、下半身と上半身、など、互いに反発し合い、全身を引っ張り合う事で美しいカラダのラインが完成するのですね✨

普段は絶対使わない動作なので、美しいカラダのラインを作りたい方は是非一度バレエの世界へ足を踏み入れてみて下さい！！

????金曜日????

????18:30〜19:30

バレエストレッチ&バーレッスン

（初心者の方やレッスン前のストレッチをしっかりしたい方向けです❤️）

????19:40〜21:10

はじめての大人バレエ

（バレエレッスンをしっかり受けたい方向けです✨）