こんばんは????e-りぼんバレエ担当の東真弓です????
バレエをはじめたら、前後の開脚は憧れですよね！！でも、なかなか身体が硬くて、横の開脚は出来ても前後は無理????と、仰られる方は多くいらっしゃると思います。
でも、ヨガブロックを使えば、少し楽に前後開脚ができます????
ブロックを縦置きが一番楽に出来ますね！慣れてきたらブロックを横にして、少しずつ柔軟にしていけば、次はブロックを抜いて☆
徐々にすれば諦めていた前後開脚も出来るようになります????
????毎週金曜日????
????19:00~20:00????
●バレエストレッチ&バーレッスン（60分 超超初心者クラス????）
????20:10~21:40????
●はじめての大人バレエ（90分 超初心者クラス????）
????10月より時間変更がありました！！お気をつけてお越し下さい❤️
こんにちは????
e-りぼんバレエ担当の東真弓です❣️
先日Mikoto先生のグランパドゥシャをブログにアップ致しましたが、いきなりグランパドゥシャはなかなか難しいですよね????
そんな方にはまず、グリッサード・パドシャを練習していただいております????
グリッサード・パドシャもMikoto先生が踊って下さいましたので、是非ご覧下さい✨
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金曜19:40~の【はじめての大人バレエ】ではセンターレッスンがありますので、レッスンの最後の方にこの様なバレエのジャンプの練習がいくつかあります❣️
センターレッスンはまだちょっと…
と仰られる方には金曜18:30~【バレエストレッチ&バーレッスン】もありますので是非いらして下さいね????
????毎週金曜????
18:30~19:30（60分）
【バレエストレッチ&バーレッスン】
19:40~21:10（90分）
【はじめての大人バレエ】
こんばんは！
e-りぼん、バレエ担当の東真弓です❣️
????毎週金曜日????
????18:30~19:30（60分）
バレエストレッチ&バーレッスン
????19:40~21:10（90分）
はじめての大人バレエ
どちらのクラスでも、レッスン終わりに呼吸を整え、使った筋肉をストレッチする為にポールドブラを行います☺️
今日はその動きの動画を❣️
⬇︎一度見て下さい❤️
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????♀️レッスンの際は、レオタードでないといけない訳ではありません❤️レオタードが苦手な方は動きやすい服装で構いません❣️
これを機に気になる方は是非、お待ちしております????
e-りぼんの紹介が
こちらの番組内で、
シアターダンス・シェイプアップダンス
K-POPダンス・ポールストレッチ担当
Mikotoです
「ご紹介特典キャンペーン」の記事
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