代謝アップ フローピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

さて週末はいよいよ特別レッスンがございます。

1026 土曜日18:00-19:30

『代謝アップ フローピラティス』

リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。

本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。

リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。

その後は流れるような、ピラティスの動きで全身を呼吸と共に動かしてみませんか?

ピラティスが苦手と思っているのなら、マッサージで軽くなった身体が動く楽しさを体験するチャンスです。

初心者参加可能

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

ピラティスで健康美

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

台風が過ぎ去ると急に肌寒い風が吹き始めましたね。台風によって避難所生活を余儀なくされている方々、一刻も早く元の生活に戻れますよう心よりお祈り申し上げております。

さて、急な季節の変化によって内臓がうまく反応できなくて体調を壊すことはよくありますね。

ピラティスは、内臓の容れ物でもある骨の位置、つまり骨格そのものへアプローチをかけていきます。

必要な筋肉を使える状態にすること、不要な筋肉の力みを取ること、それらをレッスンの中でていねいに指導させていただいております。

何を食べるかなどももちろん大事ですが、姿勢は食べ物では変わりません。放っておいてもお部屋が綺麗にならないように、ご自身の持ち物である身体もご自身で動かさなければ勝手に良くなることはありません。

加齢と共に代謝は落ちますから、若い頃と同じようにというのは無理があります。無理があれば継続できません。やさしいピラティスで今のご自身の年齢に合った健康美を目指しませんか?

写真は記事とは無関係です。笑

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

水曜日は朝からピラティス!

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®︎担当のGingerです。

10月より水曜日の『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』の時間が変更となりました。

これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。

102/9/16/23/3010:3011:30

プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。

休みの日だからと寝だめをせずに朝きちんと起きることで体内のリズムがリセットされて代謝は上がりやすくなります。

朝から少し身体を動かすことでその効果はさらに上がります。

初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。

ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

ピラティスをするためのピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

10月より水曜日のピラティスレッスンの時間が変更となります。

これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。

102/9/16/23/3010:3011:30

『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』

プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。

例えば十分なストレッチをやらずにいきなりマラソンを走ると身体がどういう状態になってしまうかは容易に想像がつきますよね?

ピラティスも、よりていねいに動くことで本当に身体を奥から変えていくことができます。

初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。

ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

身体がかたくてもピラティスはできます

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

はじめてピラティスのクラスにいらっしゃる方々はほとんどの場合『私、身体がかたくてクラスについて行けないと思います。ご迷惑をかけるのでは』と仰います。

お願いいたします。勘違いしないでください。

ピラティスはどんな身体の人でもできます。

そして、思うように動けないことは迷惑ではありません。

人の身体はみんな違います。

女性は月経やホルモンの乱れから、氣力が落ちて体調が崩れやすい。男性よりも筋力は劣りますからちょっとした疲れから体力も衰えやすい。

ピラティスに激しい運動のイメージを持っておられるのであれば、一度スタジオに来て体験していただきたい。

動き自体はとても地味で簡単なものでも、意識するポイントや呼吸の連動でいくらでもやり甲斐が変わります。

私のクラスでは、立つ、座る、寝転ぶ、そこからまた座る、立つの流れをていねいに身体に余計な力みをかけずに出来るようになることに重きを置いて指導をさせていただいております。

続けることで日常生活のささいな動きがピラティスになっていくそれが私の理想です。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

代謝アップフローピラティス

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

特別レッスンのご案内です。

1026土曜日18:00-19:30 

特別レッスン『代謝アップフローピラティス』

リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。

本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。

リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。

その後は流れるような、ピラティスの動きで全身を呼吸と共に動かしてみませんか?

ピラティスが苦手と思っているのなら、マッサージで軽くなった身体が動く楽しさを体験するチャンスです。

初心者参加可能

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

谷町でピラティス♩

みなさまごきげんよう。

ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

スタジオでは個性豊かな講師陣が毎日様々なレッスンを提供しております。

私の担当はピラティスがメインです。

TYE4®Master Stretch®はピラティスと共に受けることで、よりピラティスが楽しくなります。

私のクラスに通われる会員様たちは、みなさん初心者からのスタートがほとんどです。

それでもコツコツとお稽古をするうちにだんだんと身体や心の使い方に理解が深まり、みなさんの本来の美しさや明るさが加速していくように思います。

私はレッスンで難しい動きをこなして欲しいのではなくて、様々な動きを通してよりいまの自分自身を知って欲しいと思っています。

私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。

最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。

歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。

ぜひ一度遊びにいらして下さいね。

お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。

Can you communicate in English?

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

そろそろ本格的に英語力をどうにかしたいというあなたへ。

『英会話with Ginger

2019818日 日曜16:0018:00 START

日本人は義務教育の6年間英語を学んでも日常会話ができない人がほとんどです。

しかしながら、身の回りには和製英語があふれており英語学習を妨げている理由の一つとなりがちです。

大人の嗜みとして、日常の中で『使える』英語を身につけませんか?

6回の必須講座で英語の発音のルール「フォニックス」を学び、会話練習を重ねて少しずつ慣れていきましょう。英語を使う際の発音のコツや、立ち居振る舞い、思考の注意点などもお伝えいたします。

講座を通じて英語を学びながらも、日本の文化を学ぶこととなり、日本語のコミュニケーション力も上がりますよ。

【あなたの英語は星いくつ?】

レベル

0 … 英語を見ると思考が止まる

英語に抵抗は感じない

なんとなく読める、聴き取れない、話せない

☆☆聞き取りや書くことはなんとなくできるが話せない

☆☆☆聞き取りや書くことはなんとなくできるが話せない

なんとなく聞ける、書ける、話せるが要点を逃しがち

★★専門分野でなければ聞ける、書ける、話せる

★★★会話が滞りなくできる、わからない表現が出てきたらすんなりと相手に訊き返せる

星が0〜☆☆☆の人は必須講座の受講をお勧めいたします。

必須講座6

1818/ 291

3915/ 4929

5106/ 61020

6回以降は毎週のレギュラー英語クラスがスタートいたします。

講座で学んだ基礎を実践につなげていきましょう。

【必須講座の振替について】

プライベートレッスン扱い。

【振替受講のルール】

振替受講をご希望の場合は、プライベートレッスンとして講師とスタジオの利用可能時間に受講可能。

1講座分(2h)1h2h程で受講可能。

料金はそれぞれの時間数とスタジオ会員/非会員価格に準ずる。

振替受講をご希望の場合は事前のご連絡ご必要。

【ホームワーク】

あり

【コース料金】

60,000円(64,800円)

一括/分割支払可能

単発受講一回12,000円(12,960円)

【定員】

18

【キャンセル】

1回開講10日前(88日)まで返金可能

G

大人の嗜み

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。ピラティス、TYE4®Master Stretch®担当のGingerです。

夏のワークショップのお知らせです。

727日(土)18:0020:00

『英語に慣れよう!with Ginger

みなさんは、海外からの観光客に英語で道や電車の乗り換え案内をしたり神社仏閣などの観光名所でお作法の解説をしたことがありますか?

また英語で自分の意見を明確に伝えられる自信はありますか?

今回のワークショップでは、さまざまな課題を通して英語のリズムや感覚を体感しましょう。

ワーク例: 英語で自己紹介、友人紹介、歌を歌うなど。

【料金】

会員様6.000円(税込)

非会員様8.000円(税込)

男性は講師の知り合いのみ参加可能

当日まで受付可

【キャンセルポリシー】

ご入金後にご予約確定

入金後のご返金不可

【持ち物】

筆記用具、メモ用紙など

ポジティブマインド

令和の時代、コミュニケーションツールとして英語を活用できるようになること、何かはじめませんか?

G

心が変わると身体が変わる

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®Master Stretch®
担当のGingerです。

先日、今年の2月よりスタートした『日常に活かせるピラティス講座』の講義がすべて終わりました。

残念ながらお1人のみ振替受講での卒業となりましたが、無事に6名の受講生様たちがコースを修了されました。

基礎のプレピラティスムーヴメントを講座以外で実践したり、スタジオのレッスンに通ってピラティスを行ううちに身体やお顔の表情がどんどんと美しくなる受講生様たちに感動しながら過ごした日々でした。また、インド哲学やアーユルヴェーダ、そして氣のことを学んでいただきました。

盛りだくさんな内容に、どこまでみなさんが着いて来てくださるかと心配でしたが、逆にみなさまの真摯さに勇氣をいただきました。

このような機会を与えていただけたこと、また熱心な受講生様たちに恵まれて、私は心から感謝しております。

これからのみなさまの日々がより善きものとなりますよう。おめでとうございます!そしてありがとうございました。

修了証をお渡しする際のみなさまの晴れやかな笑顔が印象的でした。

G