英語でピラティス!

えりぼんぬ🎀のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

今日は『英語でピラティス!』クラスのご案内です。

11月は24日土曜日10:30〜11:45が『英語でピラティス!』のクラスです。

このクラスは月一回のイベントレッスンとして開催しておりますが、通常のレッスンチケットで受講可能です。

ピラティスも英語も覚えたいあなたへ向けたクラスです。
アレコレと説明をされるのも良いけれど、まずは英語独特のリズムに乗って体を動かしてみることを優先して欲しくてこのクラスを作りました。

英語を学びたい人は、そこから英語を身体の感覚として身につけてみませんか?

このクラスはすべての方の参加が可能です。英語初心者、ピラティス初心者、大歓迎です。✨

身体も脳も動かすことで自然と新しい言葉への反応が良くなってきます。
まずは雰囲気を楽しみましょう!

【11月のGingerのレッスン】
💛ピラティス 💜TYE4® 💓Master Stretch®
初心者/男性参加可能
火曜日
💓6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』

水曜日
💓4日/28日
14:00〜15:15(75分)
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓4日/28日
19:00〜20:00(60分)
『Master Stretch® 軸足強化クラス』

土曜日10:30〜11:45
💜10日/17日『ピラティス&TYE4®』
💛24日『英語でピラティス!』
🌹24日 16:00~18:00 特別クラス
「三位一体ピラティス~アロマと呼吸で導く自分~」

【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜

みなさまのご参加お待ちしております!

11月はMaster Stretch® 強化月間です。

えりぼんぬ🎀のみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

ご存知でしたか?
11月はMaster Stretch® 強化月間です。

(私が勝手に決めました。笑)

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

足〜脚のムーヴメントばかりをするように思われがちですが、足の裏から全身を使う感覚を養うため、踊る人はもちろんスポーツや武道などをする方にも老若男女を問わずおすすめしたいメソッドです。

期待できる効果は…
⭐柔軟性の向上
⭐美しい脚のライン
⭐下肢の機能改善
⭐側湾症の進行予防/改善
⭐脚のむくみ解消
⭐競技やダンスのパフォーマンスの向上
⭐下肢の怪我の予防
⭐骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
⭐肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
———-
持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
(トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可)
汗拭きタオル
お水

【11月のMaster Stretch®レッスン日程】
初心者/男性参加可能
火曜日
💓6日/13日/27日19:00〜20:00
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓6日/13日/27日20:10〜21:10
『Master Stretch® 』

水曜日
💓4日/28日
14:00〜15:15(75分)
『ピラティス&Master Stretch® 』
💓4日/28日
19:00〜20:00(60分)
『Master Stretch® 軸足強化クラス』

【Ginger のレッスン休講日】
3日土曜 / 7日水曜 / 20日火曜 /21日水曜

みなさまのご参加をお待ちしております!💓

ご参加の際は運動靴をお忘れなく!

Gingerの特別レッスン

えりぼんぬのみなさまごきげんよう。
ピラティス、TYE4®、Master Stretch®担当のGingerです。

オフィシャルブログの投稿が久しぶりで申し訳ありません。💦

もっぱらスタジオのInstagramの方でレッスンのご案内をしておりますのでよろしければそちらも併せてご覧下さいね。

さて、秋めいてきた日々。

特別レッスンのご案内です!

 

11月24日 16:00~18:00

特別クラス
「三位一体ピラティス~アロマと呼吸で導く自分~」
ピラティスはいわゆる筋トレではありません。
呼吸を通して心と脳を落ち着け、絶え間なくゆったりと動くことで身体のコントロール力を向上させます。
それは、仕事や日常のあらゆる側面において最も現代人が忘れがちな落ち着きや広く周りを見渡し、今の自分の状態を俯瞰することのできる力を養ってくれる人間としての基礎力の底上げにつながります。
スタジオでもご好評を頂いておりますYoungLiving社のアロマオイルの香る中でゆったりと呼吸をして身体を動かしてみましょう。
『今、ここ』に集中することによって、新たな自分自身の側面や課題が見えてくるかもしれません。
前半は50分はGingerが実践している心の落ち着きを知るための呼吸と姿勢のワーク、休憩を挟みまして後半60分はゆったりとしたピラティスのムーヴメントで身体を整えましょう。

料金 (税込価格)
会員様 6,000円
非会員様 6,500円

 

みなさまのご参加をお待ちしております。✨

10月の目標!Gyrokinesis®

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®担当の白井 真優です。

 

やっと季節が落ち着いてきたような、まだまだ、台風がきたり、お昼間は暑かったりと、なかなか秋ではありますが、落ち着かない季節ですね。

 

しかし、もう10月!!!

秋、本番です!

秋は乾燥する季節で、寒くなってくる季節で風邪も流行してきているようです。

 

そんな時は、季節のものを食べましょう!🌰🌰🌰🌾🍁🍂

東洋医学で身土不二という言葉があるように、その土地でできるその時期のものを食べるのはとても自然の中の人間としてあっていることなのです!!

例えば、秋に実る、サツマイモや、里芋などの根菜は、秋で冷えてくる身体を暖めますし、いちじくや、柿などの秋のフルーツは渇きを潤してくれるのです。そして、梨には夏の疲れをながしてくれるそうな、秋のフルーツは食べすぎると冷えるので、ほどほどにですが、季節のものを食べることは人間にとって大切なことなんですよ。

 

そして、適度な運動も、美容と健康のためにはかかしません!💃✨🚶‍♂️🏃‍♀️👍

秋は過ごしやすい季節なので、いろいろと運動しやすい時期ですし、いろいろじっくり味わえる季節です。

ジャイロキネシス®のクラスも季節によって、皆様の健康状態によって変更していきます。

今月は「クオリティよく動きます!」というのも、

ジャイロキネシスはボデイコンディショニングの一部に入れられますが、私はダンス、いや、芸術の一部なのだと思っています。

※もちろんコンディショニングでもあります!

身体だけ磨くのではなく、動くときしっかり美しく、気持ちよく動いていきます!

「ただ動く!!」  ではなく「自分の身体、心に合わせて動いていくのです」

私はジャイロキネシスを通じて、皆様に自分のその日の気持ちや、その日の身体の状況を感じてもらい、なりたい自分に近づけるよう、身体を気持ちよく動かして、気持ちと、身体を整えていただきたいのです!

秋こそ気温も落ち着き、気持ちい季節だからこそ、じっくり自分と向き合ってほしいのです。

 

e-りぼんのジャイロキネシスクラスでは少人数でおこなっており、皆様のその日の状態に合わせて、クラスを進めていきます!

秋こそ、ぜひ自分をみつめなおしませんか?😊

 

e-りぼん🎀のジャイロキネシスのクラスでは

少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。

そして、なによりもアットホーム🏠✨!

エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。

 

そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))

 

なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。👩👧💗

ジャイロキネシスはどのようなものかといいますと💃❤

椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。

 

白井 真優 ジャイロキネシスのクラス

毎週火曜 20:10から21:10の夜クラス!🌉🌠

夜クラスはリラックスです!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

 

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®も体験してみてください。

 

 

モダンダンスって何ですか?(9月21日開催スペシャルWS)

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
普段はGyrokinesis®を担当しております白井 真優です。

 

9月21日に、白井 真優によって行われますモダンダンスワークショップに向けて、この度、特別ブログ企画として、モダンダンスとはなんぞやについて、紹介しています。

 

私はアメリカでモダンダンスを勉強していましたので、アメリカでのモダンダンスについてご説明させていただきます。

 

アメリカでは、大体3つのモダンダンスのパイオニア達がいるといわれており、一人が、モダンの母といわれるMartha Graham(マーサグラハム)Jose Limon(ホセ リモン)、そしてLester Horton(レスターホートン)この3人が代表的です。年代が一人ひとりの開拓者によって違うのですが大体、戦時中から戦後あたり、1980年代にかけての時代を言うということにしておきましょう。(定義は様々)

 

今回は、その3人のなかでも「ホセリモンテクニックとはなんぞや?について簡単ではありますが、ご紹介いたします。

写真(ホセ)

ホセ リモンテクニックとはなにか?をダンサーの友達に話すと

 

リリース(エネルギーや、力を抜く)テクニックのことだね!!」

とか

ふわふわしてる踊りだよね」

とか

優しい感じ」

 

とかいろいろ聞きますが

リモンテクニックを力を抜く、ゆるゆるしたものだと勘違いされがちなのですが、実際はそうではないのです。

 

なんというか、あまりしっかり言葉では表せないのですが、

テクニック(動きの技術としては)

Fall and Recovery (落ちて、また跳ね上がる)」

その意味は、自然の力である、重力や、落ちたものが跳ねる力、遠心力などを使い、身体に優しく、自然に沿って動いているテクニックということに間違いはないのですが、

 

モダンダンスのホセ リモンとは

 

ほんとはすごく、力強く、感情を込めたダンスなのです。

参考動画です。

こちらの動画の方は、私の先生でホセ リモンテクニックを一緒に作り出した一人でもあります。

 

演劇的でもあり、すごく動きに意味があり、見ているほうが、そのダンサーが動く、一つ一つのしなりや、はじける肉体にうっとりしてしまいます。息遣いや、身体が呼吸するように表現する様はなんともいえないホセリモン独自のスタイルなのだと実感します。

私もNYでホセ リモンダンスカンパニーのショーを2015年みて、大いに感動したのを今でも覚えています。

 

アメリカの大学のダンスの学部ではホセ リモンテクニックは大体必修のダンス科目に大体なっています。なので、それほど現代のダンサーにとって大切なテクニックなのです。それはヨーロッパでもそうですので、ホセリモンは世界のダンサー必須のテクニックといってもいいでしょう

 

私自身もNYに行って学んで、見て、体感して初めて、その深さを実感することができました。なんというか、力強く、自分を表現していくような、すごく自分と向き合うこともできます。

 

今回のe-りぼん 10月21日のスペシャルWSでは、

落ちて、跳ねる」そして、そこに自分の気持ちを入れていくということだけでも皆様に実感していただけたらと思います。

〇日時 10月21日 お昼の12時~13時30分まで

〇お値段 4,000円

 

 

ぜひ、普段はダンサーの方、ダンス初心者様、これからダンスを始めたい方、いつもはヨガ、ピラティス、ジャイロをとっている方でも、ぜひ身体を表現するということで自分を磨いてみませんか?

きっと新たな、魅力を発見するチャンスです!!

 

身体にも優しいので、激しい動きが苦手な方にもおすすめ。

コンディショニングが好きな方もぜひ!

 

皆様ぜひ、ご参加くださいませ。予約はe-スタジオまで!

はじめてのフラダンス

皆様こんにちわ^_^
谷町ビュティーパークe-りぼん(えりぼん)フラダンス担当の北角 美紀です。

4月より3つのクラスを担当させて頂いております。
↓↓↓
🎗毎週火曜日 13時30分~14時30分
🎗毎週木曜日 20時~21時
🎗毎週土曜日 13時30分~14時30分

フラダンス…(^-^)
TV等で一度は目にした事があるのではないでしょうか。
フラは年齢を問わず、どなたでも楽しんで頂けます。
大人になってから始める方がほとんどなので、少しでもご興味がありましたら、ぜひ体験から初めて下さい🌼

運動が苦手だからとか、体が固いからとか、そんな心配は無用です(^^)
eりぼんは少人数制なので、お一人お一人に目が行き届き、きっちり基礎から学んでいきますのでご安心下さい✨

また、フラは真っ直ぐの姿勢で、中腰が基本になりますので、体幹も鍛えられ、綺麗な姿勢が保てます。

踊る曲も、スローテンポ、ミディアムテンポ、アップテンポと幅広くあり、体力に合わせて楽しんで頂けます。

まずは、日頃の運動不足の解消から始めてみませんか?

楽しく!!分かりやすく!!をモットーに教えております(^^)

少しでも、フラに興味がございましたら、ぜひ一緒に踊ってみませんか?
お会いするのを楽しみにしています。

【🌺はじめてのフラダンス🌺】

🎀毎週火曜日13時30分~14時30分

🎀毎週木曜日 20時~21時

🎀毎週土曜日 13時30分~14時30分

#谷町ビューティー#eりぼん#えりぼん#フラダンス#フラ#ハワイ#谷町四丁目#谷町六丁目#癒やし#体幹#ダイエット#初心者#未経験者#谷町線#駅近#フラガール#ハワイアン#少人数制#健康#美容#女性専用#体験レッスン#

Gyrokiensis®にチャレンジしませんか?美容、健康、ダンスのレベルアップ!!

皆さんこんにちは🐳💕
谷町ビューティーパーク
スタジオe-りぼん(えりぼん)🎀
Gyrokinesis®
担当の白井 真優です。

 

Gyrokinesi®ってなに?と疑問に思っているあなた!

 

Gyrokinesis®はダンサーによって開発された、ボデイコンディショニングです。

健康美容にいいことはもちろん、ダンサーのレベルアップのためにもすごくいいんです。

どんなことをするの?

  1. まずは、生徒様一人ひとりのお悩み、持病を聞かせていただきます。(ターンアウトがうまくできない、腰痛、肩こり、膝が痛いなど)

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!

Gyrokinesis ®のクラスは少人数を重視しています。一人一人のお客様のお悩みを聞かせていただき、講師の私も生徒様の動きに注意して進めていきます。ダンサーにはダンサーのアドバイスを、肩こりにはそのアドバイスをと生徒様一人ひとり丁寧に見ていきます。

2,  ウオーミングアップ(簡単な身体の体操で体を温めます)

2018.3.6_180402_0097

3,呼吸のエクササイズ、(呼吸を整えることで、身体の緊張をほぐし、体の動きと呼吸をつなげていきます)

Gyrokinesis®は呼吸を大切にします。自分の呼吸のリズムをみつけること、そして、それを動きにつけて、筋肉の収縮に合わせて呼吸をつけることでエクササイズの効率もグッとアップします!!

 

3, 椅子に座って、エクササイズ(体を支えてくれている、脊髄まわりのインナーマッスル、股関節まわりのインナーマッスルを鍛えます)

2018.2.27(火)ジャイロキネシス_180402_0030  2018.2.27(火)ジャイロキネシス_180402_0014

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!2

椅子に座るので、激しすぎる運動は行いません、Gyrokinesis®はじわじわとインナーマッスルに働きかけていきます。ですので、あまり動くことが得意ではない方、ダンスにブランクがあるかた、身体をじわじわと整体していきたい方に大変おすすめです。とはいっても、体を気持ちよくしっかりうごかしてはいきますので、動いてリフレッシュしていきたい方にもおすすめです!

4,最後はダンス? マッサージ?なんて日もあります。

2018.3.6_180402_0009 2018.2.27(火)ジャイロキネシス_180402_0005

e-りぼん Gyrokinesis®のここがいい!!3

最後はバランスで終わったり、ダンスで終わったりGyrokinesis®はまるで踊っているような感じがあるほど、ダンスに近くてリズミカルなんです。

なので、体を整えたあと、最後はダンス(簡単)で楽しく終わる日もあります。

また、リラックスが必要な日(特に火曜クラス夜)などはちょっとした、身体をリラックスさせるマッサージを行ったりもしますよ!

終わった後、生徒さんはいつも気持ちよさそうにされています。。

 

Gyrokinesis®の魅力が少しでも伝わったでしょうか?

踊りのようなボディコンディショニング!

ダンサー、健康、美容!!!!なんて豪華なコンディショニングなのでしょうか?!!ぜひ、ご体験ください。

Gyrokinesis®ののクラスは

毎週火曜 20:10から21:10🌉🌠の夜クラス!

夜クラスはリラックス目です!!

毎週土曜 10:30から11:30の午前クラス!☼😊

朝クラスは目覚めるように、いい週末をおくれるよう、心と身体を目覚めさせます!

白井 真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。

gyrokinesis®白井真優

ぜひ、一度Gyrokinesis®を体験してみてください。

 

 

 

明けましておめでとうございます⛩

明けましておめでとう
ございます⛩🎍🌅

e-りぼん受付担当でございます。
新年はe-りぼんは9日より営業開始しております。
新年よりお年玉企画ですアップ
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チケットご購入キャンペーンとしまして、

1万円チケットご購入で

ポールストレッチクラス
無料券
2万円チケットご購入で
1レッスン無料券

3万円チケットご購入で
2レッスン無料券
※特別レッスン、TYE4クラスは除きます
※期限はご購入より1ヶ月                         


チケットおまとめ買いも可能です!!

星おまとめ買いで、無料券の期限が延長されます。
星1月中に半年分をまとめてご購入していただくことも可能です。

星2枚おまとめで2ヶ月、3枚おまとめで3ヶ月の期限となります。





詳しくはe-りぼん受付までラブラブ
本年もどうぞe-りぼんを何卒
宜しくお願い致しますドキドキ



レッスンのご案内^ – ^

皆さま、おはようございます^ – ^

ヨガインストラクターの夕雨と申します。✳︎

e-りぼんでは、バレエにシルクサスペンション、ピラティス、日本舞踊etc…✳︎

色んなレッスンがあります^ – ^✳︎ 毎週土曜10:30~11:30では、そんな色んなクラスでの、パフォーマンスをあげたり、いつも出来にくい動きなど、身体の使い方をトータル的にサポートしていくクラスとなります^ – ^✳︎

何回やっても、改善が見込まれないところがございましたら、是非一度体験してみて下さい♪✳︎

心よりお待ちしております✨

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和気あいあいとsexyに♡ラテンキャバレークラス!

TAMUです💕



ラテンキャバレークラス✨

毎週火曜日19:00〜💕


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先週のレッスン終わりに皆で撮影📸

皆さん、なりきってくれてます(σ≧∀≦)σ




怖いクラスではないですよ^^;

和気あいあいと楽しく!

かつsexyに踊っております💕


是非踊りに来てくださいね( •̀∀•́ )




来週からは私の故郷でもある(心の)中南米の踊りBACHATAという踊りをしますね💕

とっても優しい音楽に情熱的な歌詞。

ゆっくり揺れる腰。


本当にsexyなダンスです💕

ゆっくりな音楽ですので

この機会に是非体験しててみてください💕



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