ヨガ – ページ 3

☆はじめまして☆

みなさま、こんにちは

箕山夏美(みのやまなつみ)と
申します

aya先生がインドへヨガ修行に
行かれている間、
代行にてレッスンを担当しております

毎週木曜日

11:30~12:45デトックスヨガ
13:00~14:15綺麗になるヨガ

わたしが年内で担当するのは、
15日・22日です。

デトックスヨガでは、心地のよい呼吸に
合わせて、立つポーズをメインに
流れるように体を動かして、
心身ともにリフレッシュしていきます

綺麗になるヨガでは、
座って行うポーズや
仰向け・うつぶせのポーズをメインに、
深い呼吸の流れに身を委ねて、
ゆったりとポーズを味わい、
じんわりとストレッチしていきます

どちらのレッスンも、
ヨガがはじめての方でも安心して
お楽しみいただける内容です

お気軽にご参加くださいませ

どうぞよろしくお願いいたします

12月限定のヨガクラス♪

皆様こんにちは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

12月最初の日曜日

皆様いかがお過ごしですか

毎週木曜日 aya先生クラス

11:00〜12:30

デトックスヨガ

13:00〜14:15

綺麗になるヨガ

只今、aya先生はお勉強のため

インドへ留学中 飛行機

でございます

aya先生に代わり、12月は代講の先生が

担当してくださることとなりました

箕山夏美（みのやまなつみ）先生です

綺麗なポーズをとってくださいました

大阪市内中心に

沢山のスタジオでクラスを持っておられ、

指導経験豊富な、夏美先生

先生自身、最初は

「ダイエットしよう！」

という軽い気持ちで

ヨガを始められたのだとか

そうしていつしか

身体を動かすことの楽しさを知り、

ヨガはただの運動ではなく、

ヨガと出会って初めて

自分自身と向き合うことが出来たと仰っておられました

「まずは【ヨガを楽しむこと】が

一番大切です。

ぜひ気軽なお気持ちで、

レッスン受講くだされば嬉しいです

」

なつみ先生のクラスは12月限定です

身も心も解放される心地よさを、

ぜひ一度ご体験くださいませドキドキ

皆様のお越しを、心よりお待ちしております。

【年末年始休業日のお知らせ】

平素より、e-りぼんをご愛顧下さり、

心よりお礼申し上げます

誠に勝手ながら、

2016年12月30日（金）〜2017年1月6日（金）

年末年始のお休みとさせて頂きます。

※年末年始休業期間中の、メール・電話等のお問い合わせの返答は、

1月7日(土)以降に順次行わせて頂きます

皆様方のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

平成29年もe-りぼんを

宜しくお願い申し上げます

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

yogaレッスンを体験してみませんか？

皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

yoga

ヨガにはさまざまな効果があり

魅力の一つではありますが

特にリラックスできること

無になれることが

最大の魅力です

日常の忙しさや考え事から

解放され

自分の体だけと向き合う事が出来ます

そうすると

悩み事からも一時期解放され

また新たな考え方が生まれ

違う方向から向き合う事が出来るのです

そんなyogaを1度体験してみませんか

e-りぼんでは

火曜木曜金曜日と

ヨガレッスンございます

スケジュールはこちら

講師、スタッフ一同お待ちしております

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

眠れるストレッチヨガ⭐

皆さんこんばんは

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

夕雨先生の

眠れるストレッチヨガ

深い呼吸と共に

身体のアンバランスを整えながら

ヨガのポーズ

を行うことで

筋肉がほぐれ

血管が広がり

酸素や栄養が体のすみずみまで

行き渡るようになります

老廃物もスムーズに排出され

細胞の修復が行われ疲労が回復します

ヨガの適切な動きが副交換神経を優位にし

安眠へと導いてくれるクラスです

夜ヨガにはぐっすり眠れる効果があります

是非

お仕事帰りに

夜ヨガで疲れを癒しませんか

是非1度体験してみてください

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

夕雨先生の美しくなるヨガ

皆さんこんにちは

谷町ビューティーパーク

スタジオe-りぼん(えりぼん)

クラシックバレエ担当の

鳥山美優です

夕雨先生の美しくなるヨガ

フローで流れるようにポーズを行う中でも

一つ一つのアサナにしっかり焦点を当て

身体の使い方の理解を深めると同時に

細くしなやかな筋肉

を

作りあげていき自身の身体の可動域を

広げていきながら、

内側から綺麗

を

作り上げていくクラスです

普段の生活では使うことのない筋肉を

動かすことで

体全体のバランスも整っていくので

姿勢も綺麗になりますし

体が引き締まり一回り小さくなるでしょう

さらに体を隅々まで動かすことで

血流も良くなるので

新陳代謝がアップしますから

痩せやすい体を作ることもできるのです

ヨガのポーズをすることで

しなやかな体を作り、深い呼吸をすることで

ストレスを改善し体力が増し

免疫力もつけることができるので

健康増進にも効果的だといわれています

是非1度体験してみてください

ご紹介特典実施中

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

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地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

Newクラス！野上真紀子先生♡

皆様こんばんは

谷町ビューティーパークe-りぼん（えりぼん）

バレエ・シルクサスペンション担当

チーフ講師西山昌以子です

もうすぐ11月ですね

外を歩いておりますと、

コートをお召しになる方が

少しずつ増えてきたように感じますドキドキ

少しずつ、秋から冬へ

外は寒くなりますが、

どんなときも

あたたかい心を持って過ごせますように♡

さて

そんな季節の変わり目に

e-りぼんに

新しい先生がお越しくださいました

Welcome！！

ヨガを担当して頂きます、

野上真紀子先生です♡♡♡

実は、以前ブログに書きました、

「ヨガのデモレッスン！柔軟性♡」

↑こちらのデモレッスンをして頂いたのは

野上真紀子先生でした

とてもフレンドリーな真紀子先生♡

丁寧で分かりやすく、

リラックスできるお声も素敵です

意識を身体に向け、

まずはゆっくり深呼吸。

決して無理はせず、

ゆっくりゆっくりと

気持ちいいところの

もう一つ先へ伸ばしていきます^ ^

「私は長年、

アパレルの世界に在籍しておりました。

洋服をキレイに纏い、

可能性や楽しさを伝えたいという思いと裏腹に

年々変化する身体のライン、

忙しく過緊張状態な心と身体…

ヨガを通して、

少しずつ変えることが出来ました。

自己を知り、土台をつくる。

そう気付かせてくれたヨガは、

私にとって今も尚必要な学びとなっています。

呼吸に耳を傾け、自身を見つめ観察し、

日々変化する楽しさ、自由さを味わう…

内側から涌き出る沢山のエネルギー、

可能性を感じて、

ご自身を見つめる贅沢な時間を

一緒に楽しんでいけたら幸いです。」

11月からの真紀子先生のヨガクラス ドキドキ

「身も心も美しくなるヨガ」

火曜日 8時30分〜9時30分

「呼吸を感じる健康美ヨガ」

土曜日 18時30分〜19時45分

初心者の方も大歓迎です

ぜひ皆様、

リラックスしにいらしてください

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

皆様のお越し、心よりお待ちしております。

ヨガ：ヴルクシャアーサナ

皆様こんにちは

谷町ビューティーパーク　

e-りぼん(えりぼん)

受付担当　岡本です

大きく深呼吸したくなるような

気持ちの良い季節ですね

ヨガの深い呼吸とポーズで

リフレッシュ&リラックス

木のポーズ

（ヴルクシャアーサナ）

大地に根を張る木をイメージしてバランスをとるポーズです

体の中心軸を感じながら行うことで

バランス感覚が養われ、姿勢を整える効果があります

バレエ、ダンス、ピラティスの姿勢も更に美しく

その他にも

肩こり、冷え性改善

血行促進

太もも、ふくらはぎの引き締め

などの美容効果も

皆さまも是非、e-りぼんの

ヨガレッスンにてご体感下さいませ

夕雨先生のヨガレッスン

火曜　19:00~20:15　20:30~21:45

木曜　10:00~11:15

金曜　7:00~8:00　8:15~9:15

土曜　10:00~11:15　　

aya先生のヨガレッスン

木曜　11:30～12:40　13:00～14:15

スタジオe-りぼんのレッスンは少人数ですので、

はじめての方でも先生がお一人お一人に、

とても丁寧にご指導して下さいます

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅　徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

皆様のお越し、心よりお待ちしております。

夜ヨガで心地よい眠りを

皆様こんにちは

谷町ビューティーパーク　

e-りぼん(えりぼん)

受付担当　岡本です

心地よい眠りのための習慣に

夜ヨガでリラックスしませんか？

本日は白夕雨先生の

美しくなるヨガ　19:00～20:15

眠れるストレッチヨガ　20:30～21:45

翌日の元気を作るには、

質の高い夜が不可欠

夜ヨガには嬉しい効果がたくさんあります

・疲労回復
・安眠効果
・心身のデトックス
・ストレス発散
・ダイエット効果

などなど、どれも女性にとって嬉しいものばかり

1日の終わりには目を閉じて、

今日あった良いことや素敵なことをイメージし、

次の日の活力につなげてくださいませ

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅　徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備❗

未経験者大歓迎です

皆様のお越し、心よりお待ちしております。

心と身体を浄化✨ヨガの呼吸

皆様こんにちは

谷町ビューティーパーク　

e-りぼん(えりぼん)

受付担当　岡本です

ヨガでは呼吸によって

大気の中に満ちている生命エネルギー＝プラーナを取り入れることをとても重視します。

そのためのヨガ呼吸法も数多くあり、

ダイエットや美容、デトックスにとても効果があります

その中でも、

ヨガの代表的な呼吸法

腹式呼吸

心と身体を浄化させる呼吸法です

○呼吸による「心」への作用

呼吸をコントロールし、整えるということは、心を整え、感情をもコントロールし、安定へとつながっていきます。

○呼吸による「体」への作用

・血液循環の改善
・老廃物の浄化
・免疫力の向上

○ヨガの呼吸法による「ダイエット効果」

・腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる
→筋肉強化
→基礎代謝アップ
→脂肪燃焼率アップ
⇒痩せやすい体質になる

・血液循環がよくなる
→新陳代謝アップ
⇒むくみが改善され、スッキリする

皆さまも是非、夕雨先生、aya先生のヨガレッスンにてご体感下さいませ

夕雨先生のヨガレッスン

火曜　19:00~20:15　20:30~21:45

木曜　10:00~11:15

金曜　7:00~8:00　8:15~9:15

土曜　10:00~11:15　　

aya先生のヨガレッスン

木曜　11:30～12:40　13:00～14:15

スタジオe-りぼんのレッスンは少人数ですので、

はじめての方でも先生がお一人お一人に、

とても丁寧にご指導して下さいます

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

e-りぼんオフィシャルサイトはコチラ

http://ri-bbon.com/

駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅　徒歩3分❗️

谷町筋沿い❗️シャワールーム・防犯カメラ完備未経験者大歓迎です

皆様のお越し、心よりお待ちしております。

美しくなる朝ヨガ

皆様こんにちは

谷町ビューティーパーク　

e-りぼん(えりぼん)

受付担当　岡本です

本日は白夕雨先生の

美しくなる朝ヨガ

毎週土曜日　10:00～11:15　

朝ヨガをすることによって、

眠っていた体と頭を目覚めさせ、

1日を活動的に過ごせる効果があります

休息時に働く副交感神経と

活動時に働く交感神経との切り替えが行われる朝にヨガを行うことで、

このスイッチがスムーズに切り替わり、

体も頭もスッキリ

また朝ヨガを行うことで

血液やリンパの循環がよくなり、代謝もアップ

継続することでダイエット、美肌、デトックス効果につながっていきます

朝起きて日の光を浴びながら体を動かすことで、

心身共にリラックス状態が得られるのも

朝ヨガならでは

夕雨先生のヨガレッスンは

火曜　19:00~20:15　20:30~21:45

木曜　10:00~11:15

金曜　7:00~8:00　8:15~9:15

土曜　10:00~11:15　　とございます

ぜひ皆さまお越し下さいませ

大阪谷町で

バレエ・ヨガ・ピラティス・シルクサスペンション・シアターダンス・日舞・元宝塚歌劇団娘役レッスンを始めるなら

e-りぼんで

ご予約はこちら

06-6718-6688

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駅近3分関西1の大規模スタジオ

地下鉄谷町4丁目駅・地下鉄谷町6丁目駅徒歩3分❗️

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皆様のお越し、心よりお待ちしております。